揭秘香蕉的7個營養價值!!(歡迎分享)
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; Z) N+ z$ o6 Z' Y' s7 f, k* R dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析 os.tvboxnow.com8 ?+ P& t, G3 c6 @0 }
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量; tvb now,tvbnow,bttvb! v! P3 F9 ^' g0 E) @
2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
& L# z! P/ \ T vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜; tvb now,tvbnow,bttvb( b3 f8 a) u& ?* E! s# e
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ z5 A0 F' W. K
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒; 公仔箱論壇1 s2 [: a( a" w
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 : I; R, a$ }3 m8 k2 E
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者,平時多吃些香蕉,可使大腦5-羥色胺的濃度增加,從而減少引起情緒低落的激素,使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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, U5 H* i) z' L* R& Yos.tvboxnow.com治療皮膚瘙癢症 os.tvboxnow.com+ ` g# G8 f9 m5 U0 V: n0 M
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。 1 A+ v5 W# b3 f# T7 `
肺熱咳嗽用香蕉1~2只,冰糖燉服。每日1~2次,連服數日,效果佳。 tvb now,tvbnow,bttvb. m( B& H8 k" [) @ D% c2 |
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香蕉降壓通便
1 z' Y' O& @- Q/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
7 f* x; f a+ a7 ^( T0 h不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
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1、減肥 os.tvboxnow.com! I, R3 c% {5 _# f* K* c' @7 Y' i
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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2、美容 tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ R( V7 S6 D+ |0 A- c% D
香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。 os.tvboxnow.com/ E9 `4 Q0 Q: G" j& c/ Y
保持15~20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
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3、解酒 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 }6 x0 F# f$ U
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香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, L6 [7 S8 [
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特別提醒:香蕉性寒,脾胃虛寒,胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂,多吃可使血液中的鎂含量上升,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為,司機不可空腹吃香蕉。! A$ O0 u1 }3 J- r
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+ u- n9 H9 Y5 X- O+ Y公仔箱論壇4、香蕉可當早餐
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7 [: M4 [1 z& O( _在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 |