2 ~+ z, G1 O U+ b& ^4 g ~. Ktvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; S* r/ a3 V1 m) C
２早晚一杯牛奶；os.tvboxnow.com ]6 Q; N$ J1 ^9 `, O; Y- W
３每天喝3杯白開水；
, c% S# M0 a, \' w# h3 o４多吃新鮮蔬菜色拉；
; x9 i) J' V: p8 b. R. G; ^! C6 {1 q公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
) U$ _9 P: @7 R" S7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；# [9 l5 X! H! I9 Q
７堅果、種子類作為零食；
! | t% n( C) G C. |, u% v5 }os.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；
+ T! N( f3 o; r$ ^. s, ]９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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