3 \- e. N1 X9 z/ Z/ U１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；os.tvboxnow.com6 T: v) d% [8 S6 ~
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇8 ]. v T9 Z- f: }8 {, d9 T& H: {
３每天喝3杯白開水；os.tvboxnow.com% s7 {& z7 b# {
４多吃新鮮蔬菜色拉；
% x" A6 y: U q５粗糧細糧搭配食用；
8 l8 Q# I B6 c( L$ C６每天食用豆製品；
2 q' R. ?8 Q t: g* k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
' X2 R h- y2 t/ Ctvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ e9 W& r4 ^9 g, F
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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