9 Y$ ]/ ~7 I. A: ]" a4 p1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
; m( X, F1 x* {$ B" cos.tvboxnow.com2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
4 S$ t8 f1 ~# W# t3.堅果。有益心臟且抗老化。
9 [2 T4 O4 [8 {! X- p7 [4.獼猴桃。含有高密度的營養素。os.tvboxnow.com8 }2 j, Q) E, S R. H+ G% o
5.豆類。有效降低膽固醇。2 Y+ l4 q) ^" I" y0 C7 i
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
5 a6 f% V5 T/ W) e7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb' i8 R! w: d7 k) E1 K3 L
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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