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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。公仔箱論壇9 G. c1 @) q! L) C) Y2 o" N
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
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4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ g W/ c, r7 @' U& E
5.豆類。有效降低膽固醇。
+ Y# C" V; e7 A7 M N* W/ k8 V6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。% W1 q- N. B8 x! u% j# G7 N
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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