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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。 t2 w$ Y, [( j$ {
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
4 b6 x N: G6 _6 X# A) @5 vtvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。# ~! a' d3 ?$ B; D, K. f
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
0 _/ O5 w/ G4 Q( W# P公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
% H, r. k( Y1 {1 \6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
7 G" L3 }- U; J7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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