您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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0 s4 J# g# @* A' \: y- ?2 ^! }: ~tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb0 B" X% g" O6 f$ k
( ?( g, v% K4 e+ o7 ?, P公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
. Q1 d2 S" C' Uos.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！% Z( ]5 W: M' T' B v d- P! `) |3 R, [
* [3 U1 ]3 G" X( d5 y, E6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
: B* T3 `* ]6 K m2 [% Y6 V& aos.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！os.tvboxnow.com! l5 t0 L5 |0 h; M' S
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 G; C+ o; ?9 o/ }0 L& ?0 D
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4.鍛煉的最佳時間
0 M( k, r1 a7 h) c" r公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% b" N; x/ R
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5.洗澡的最佳時間
1 r9 R& K% U3 h2 Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& H: m( X; f
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6.減肥的最佳時間
# e% n) D/ d- N2 eos.tvboxnow.com飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 Z" y! C+ ^" Z
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com I4 T" U/ z! B9 L+ ^: ]
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 @- O5 Y1 j
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: v" o- i* i2 U% O7 v4 o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇$ I/ ^( B9 Y- m4 ?+ v; M' ?
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8.刷牙的最佳時間
6 ?3 w! }' f" F9 S* [/ z# ~( P公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ T3 _" I0 B$ i1 E: B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 F Q8 @$ X! a
9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com3 M' T, M' V+ {6 v, c( }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。os.tvboxnow.com* Z! i& H. A/ D" }+ m6 U( L# K
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10.飲茶的最佳時間
) V; I# e1 x( A4 w) a' k! G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 s) H. Z9 H+ d! V6 Z p( J
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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