您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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5 f& Y' @/ h, h, otvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb* t# t7 R% p2 W7 s" S4 p
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1.唸書的最佳時間
( j+ y! K4 i8 l5 u' ^) l公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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# N4 Z% J/ `; y: e; f/ Q3 C2.運動的最佳時間
+ X1 H& A- p9 b8 Z' f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇! ?. Q3 |: O& d/ F9 n% f! G
" U: T( l4 {) W7 U7 h公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. F9 i; h. ?( e2 H8 k B4.鍛煉的最佳時間( j5 @1 W- q3 }& ?- T
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~1 {: m+ w, ]2 q, `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: D' V1 Y# c9 j
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6.減肥的最佳時間! \: v0 Z+ k# S
飯後45分鐘。
3 l2 I+ A2 T6 I' S+ |" O; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) C1 W$ U0 D0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' \4 b) P3 m6 k8 j* U0 S6 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T: Y6 `6 T, j9 w
7.睡眠的最佳時間
4 b. E6 x g p* }os.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* E0 O+ Y% D, j+ P) e5 _0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 T d) B, K9 b9 h' a8 _1 a
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8.刷牙的最佳時間
. O* T9 ]( }4 n( p! x1 H0 ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。0 M0 s' X: X" R, I+ T/ S
* S; X- I0 T& R" a, K1 j0 R公仔箱論壇9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com; R7 C# a4 N- I; f; H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |, o6 N8 t: i! _ \/ n) M
, B! ~) D" q q& S5 E( H. m4 [10.飲茶的最佳時間 os.tvboxnow.com: G" U6 ]. D* l P9 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。os.tvboxnow.com9 k+ Y, d$ t1 ^/ A' i+ u
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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