您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com( z6 E& X c, Z4 O8 L3 O. M3 }
/ D' ?' t0 g* k& e `& P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
4 ~3 n) p' K: c9 m1 X5 F- |6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com0 R& B; b: [/ E1 P/ t
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！os.tvboxnow.com& i8 r! b0 y! L9 ?! M1 ]1 p
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 _8 k$ x% q$ T1 d
3 A" Y4 e% l/ E. z+ M; i. T公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間4 v. o( v1 T" }1 r; c
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 H7 i6 J" d! d" {9 A+ a
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5.洗澡的最佳時間
( m+ n U6 \ l7 s晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, Y) l( L- m1 f8 F1 n; R! B# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `0 M- M+ u0 G/ i6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 _& a- Y: P* F
飯後45分鐘。
; u, o' _4 _2 {0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇3 f# D: J7 l9 b' C- X! z! a5 y( L
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! F0 U! O; |9 s4 V; c9 H. [
& y: ~5 ?3 O( U& O9 r4 \7.睡眠的最佳時間
# l8 U" h, m0 ^' ?' n公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 P8 _% j* y" N1 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; }) O4 u% |+ r( a1 v
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8.刷牙的最佳時間
! K) Z9 |6 o! P# a6 {) \應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ c* \! I2 U! U) V0 c4 X
4 [/ i% p6 s7 ~$ W. O: ~0 [0 [9 O公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
0 B4 }2 s+ Z3 g0 W C% V公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ T; \9 p/ I4 N* ~( l1 o6 _4 m2 F- J公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
4 }* `- }5 \1 ~8 _/ b4 `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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