您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？. f" R1 p X! q( v( |
( D1 G5 o/ ^4 L, P1 z6 H. wtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com, Q! n$ |9 q* t7 i
9 F3 ?& \1 E$ o4 |( b公仔箱論壇1.唸書的最佳時間8 W1 O- L* S5 [7 |! V" f0 J& V
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！% i7 E& V: c6 O, `3 c* j
0 f( e9 ^- s! qtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
) j0 h; ^' }9 Y6 R3 v" q在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ t6 _* c8 N" r1 _& y* G& |& _
) {% Y4 ` \) i8 Z" ~6 @$ ros.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
6 S, \; P, S$ P傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 J( x, ^( R4 Y9 Z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。" h& i# x A8 T) ?' ]- p" Z9 |* r
6 h1 A D- X2 L5 E# n) H2 Y3 T6.減肥的最佳時間
4 Z2 y7 U5 G" ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 q5 ?+ A* ?- A. M" N9 @# F, n& e, O
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( R7 N# K" N% `2 L8 c8 a. ?$ P公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com; M, H# U) A+ P6 W* |8 Q* p: B
1 l8 |4 s. ~( x6 C" |/ L iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
% l' d8 \0 D6 g: l" Z午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" c/ Y- ]( g7 c3 F! B* J$ s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇$ |8 C" h9 @4 Z" y4 ~8 a& ~; n
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇, K: _3 u- g2 {9 q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# w7 E. z% l1 I+ G" h$ `$ u8 T' M/ P
3 O: ]1 ?+ W) `1 R/ f4 Z公仔箱論壇9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# {' j. D* B6 ]. C; b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' I: W! i$ h! Q10.飲茶的最佳時間 , H8 @9 E% m7 v$ u! t& n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 t( y5 ?. z' H2 ? k; s. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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