材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇) ^6 B# J' ?/ F. J, u* E9 m) h
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
|6 {9 L) N- h: a3 n | `tvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供os.tvboxnow.com& Q3 j- N M4 f
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 n0 {% ]+ E# |: x2) 比高包橫切一半後，塗牛油。os.tvboxnow.com5 w" x0 P) ]# {/ i1 M
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇7 j- z3 R1 N% M3 g% }% J: z' t9 G
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營養小貼士
& _8 W' T2 R6 k ptvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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