材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
' m6 Z0 E2 z& J& t, z$ p8 Itvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
9 e) x- R- B: D9 h T7 t食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
/ {) X/ F7 G( F$ d3 z/ k4 ]. ? os.tvboxnow.com# P$ {& y4 l& |
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
9 X7 C* Z3 `7 A5 E% K% A2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; R" V$ j2 B8 P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
+ a) O: P' l. I3 i' @4 P公仔箱論壇4 r5 B3 W5 C: [! O
營養小貼士
9 `: T7 V: {6 V; r1 }( ^, U. r番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
| 