. E9 a, G$ i; X+ V* w4 p& p很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 Y' @1 s) b9 l1 L- Z
. d- t5 Z Y6 `1 Q# n
1.燒烤後吃根香蕉- i7 G& ?- o: [0 h- q8 V1 w! N, Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb. S; w& C+ @, H5 `: M
, Z$ j8 m. d4 a$ l7 h' ^2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com4 P6 `3 h* y! L- d1 v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。3 P- D: p8 O" p+ F; c! c
3 l5 o! T- R8 k @# a2 u: Ztvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
2 A3 s6 \' k( s9 B% ltvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3 W% ?8 I8 k d) |/ {tvb now,tvbnow,bttvb! E7 T" P# w5 Z% S5 i* a
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇) R9 m* d8 \" B* {0 i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
; ~- C3 d2 C7 Z' B! r! r3 @tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 n* v. ]: O* V& [7 ` R
5.吃即食麵後吃水果
0 I8 L* w; N* X C2 W7 a5 F如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
p3 L! v7 p# Z4 J; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S$ ]& a( R4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& }. v! v+ g2 ~1 ^" e. K公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 ~ t: }, C5 \" u1 }+ c+ ~# U
& b1 _4 ~8 U# v4 f* ~公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ Z9 B- o Q* H: z! A3 s4 A
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
$ t9 n% w7 ]+ j7 }) W7 f公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇/ R2 q7 x0 }5 y+ R
; M' |: b( b! E; ~' \2 kos.tvboxnow.com
# x% H; |; A! F% x+ v8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 