4 p- k, |% g9 ?0 S$ E/ c公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 }) W. f) c4 Y& E( z+ Y
& a& W" k* Z6 H: W8 k( B% N7 @1 uos.tvboxnow.com
4 p R. m/ ] P, f) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材$ S0 T) K& @; I6 |
青椒.....1個
& R6 l4 ^$ g0 X6 ?0 `, g大蒜.....1顆0 ^1 `% a( Q+ K2 Z2 d8 W, Y
帶骨牛小排.....200gos.tvboxnow.com8 ~6 m. X( x. g
七味粉或白芝麻.....少許tvb now,tvbnow,bttvb( h3 q2 t' C E# Y' B
( _0 b( y9 r2 Q8 G# X9 e. p) F
. B* Z; k X# V& U d
醃料5 y8 |* E; Y- e; ]4 q
醬油.....2大匙os.tvboxnow.com3 h7 I+ e- z" v |: C7 L! Z
米酒.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# x ^9 {0 x
味醂.....1茶匙
: K, V" g$ m6 S% c% K! o0 V3 _6 los.tvboxnow.com韓式辣醬.....1茶匙
8 c) l5 v5 B* w: atvb now,tvbnow,bttvb3 E" h1 H/ g" [1 d. ^) A
/ h' e2 c; d. Nos.tvboxnow.com做法
: A+ s5 ^* a5 p& Dos.tvboxnow.com1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。0 ^% x1 y4 q; j. n0 t/ m: y o7 T5 \
( q6 S! i- o! | S/ Tos.tvboxnow.com2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
/ h* \9 p* H) D7 h5 m+ T" V" t. Y& O' ^+ b4 \! ^1 k# H( x" ]+ I
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。os.tvboxnow.com- p' y- n6 t% u* W s; Z3 H
U( c1 V' q: R: D1 H- s4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
% m7 C$ q9 w0 H* n$ M, l3 o! }' b公仔箱論壇公仔箱論壇4 P% S5 G8 O" G$ [ V
& B* m0 C+ @- [# gTips4 @0 O9 p' n) K C( k: ]# [, D
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
; J; S8 h2 K- `! A- ~3 Mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# i# X; V) r* ~% ~
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 