華人健康網記者林芷揚／台北報導】又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！
7 U0 o. |- Z0 R; d" N公仔箱論壇草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
2 J1 s6 M. C, W- ], M4 S1 t' E4 F4 X公仔箱論壇草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
* r: z+ F j6 P) A3 T+ _& K5 ]5 o- p草莓是營養豐富的水果，鮮豔的外表、小巧的造型更是討人喜歡！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降低膽固醇。
- y: ~8 a: `: c. M0 Z9 ~, Ntvb now,tvbnow,bttvb富含維生素C 增強免疫力
; F; M- t4 a1 u此外，草莓每100公克就含有69毫克的維生素C，含量算是十分豐富。維生素C不但可以預防感冒，還因為抗氧化能力強，可以防止身體受到自由基傷害，並且能保護維生素A、E不被氧化，因而增加免疫力、降低罹癌風險。至於鞣花酸，也能抵銷致癌物質，而且不會因加熱被破壞，加工後的草莓仍有防癌作用。os.tvboxnow.com: C0 |3 D* }. P; D4 p
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。. I/ N; N9 F! C# E' |
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。公仔箱論壇9 \' k$ Q0 g- R/ b9 G7 ]- L% {
適量吃草莓 淡斑又美肌6 u! u4 ^% ?2 n& b. A
另一方面，鄭欣宜營養師表示，維生素C參與膠原蛋白的合成、促進皮膚的新陳代謝，還可以抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此，適量吃草莓，對於美白、美肌都有幫助！tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ [% M' }# Q3 V
不過，提醒民眾，草莓的鉀含量比較高（100公克草莓含有198.6毫克的鉀），患有腎臟疾病和糖尿病的民眾，小心不能攝取太多。 |
發表於 2015-12-17 10:08 PM
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