【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
: r9 o3 \. x2 T, yos.tvboxnow.com 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5 ^/ k) L/ l/ G& E j. F6 X8 e( d( h8 p |
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。os.tvboxnow.com- s1 u* J m' L
朝5晚8 危險時刻別輕忽
9 ^ `1 h$ y2 e7 b& o8 u' M0 Y公仔箱論壇尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
1 R# E: F# ]( }公仔箱論壇而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
8 l3 R3 o5 q3 p& G: I% Pos.tvboxnow.com 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
- |9 T+ W4 K7 q& p7 F% h* _《6招「護心」、「保暖」要訣》
0 f) Q8 {% P% |7 v9 [6 O+ d1 x第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) ~1 \& Y) e6 F7 `: f5 l4 D
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# }4 k: E( s% R
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇9 T$ w: F6 z4 b& w7 L
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
6 W7 U* \( n1 D, } w5 Ntvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動# V* n+ o8 R# ^0 g2 w# V0 C0 V/ k
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。tvb now,tvbnow,bttvb$ v, R0 O/ a) p, Q; R
第4招：泡湯注意事項
/ e( I, n, E; {2 s$ g$ _2 Eos.tvboxnow.com心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇/ `. @8 l& }, V" a" w7 R
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
+ J$ P' u0 {1 i5 C& M0 T6 oos.tvboxnow.com除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
: p% X# M3 L& C( d1 p- |0 H6 X0 e第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
7 `& E% S& Y$ `+ I若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
2 c' q3 x, c2 e4 i- \- C W% ^3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。公仔箱論壇( |$ Q, ?: t/ U: _" s! w
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
. i, o9 ]3 y( J% W% k' Tos.tvboxnow.com1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。os.tvboxnow.com% ~& A: G" u8 {4 F- _. Y
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
: {' z0 T6 D1 V& g- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
) y0 u2 _ i+ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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