【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb. U- C: C3 V- L3 U9 i
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。" H1 X, ?1 C3 B/ o& Z8 F0 C; O- x
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
* u7 n B2 Q+ }! U1 g) d& `os.tvboxnow.com
! E. E9 x3 s4 _% dos.tvboxnow.com3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇$ ?7 Z! E8 l' m
" j& H: `( R/ Z4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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9 ?6 n3 T$ \0 R3 W$ Jos.tvboxnow.com5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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