【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 @ b/ _. s, a
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知os.tvboxnow.com3 D! T2 X" F5 K
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
* ~3 }( u) A4 U2 i- L e% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
~* {% ^0 U Y& t/ ?* G( o/ Q2 N- _os.tvboxnow.com手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb6 v, s# j! j0 m2 q
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
Y- Z9 V! }$ `; @公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ q9 e$ \- W) @/ B6 A
陽氣不足：
. B9 Z" E. o9 R' @1 V2 M+ b3 kos.tvboxnow.com陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m# d k$ D9 N! `- `3 |1 N& F
陽氣受阻：
6 H- m! ?2 S& r5 ]1 [* o8 cos.tvboxnow.com生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
0 ]( ]% Y+ f4 l' fTips：公仔箱論壇5 G, h$ ?" O! @! g2 ?# N! L+ h! x8 f
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
- D+ i" B/ b! O8 o8 A1 o# ros.tvboxnow.com1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
. Q i* W& U+ U! W2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。: Q% o* L; I' y/ a# p+ \# \" V+ Y- h
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
: C! ?) h6 P, [4 F& F7 J8 [+ zos.tvboxnow.com4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb" I; O ^- \. {2 t5 c% ?& G
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。 x! Q$ w7 m$ {) e/ H
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇5 j$ b5 m+ U, L1 d6 K$ f
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇8 z# v) P6 W. r/ f0 N5 G& s
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。os.tvboxnow.com! T' n5 F' v% W9 ?" ?
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
: c" a3 H) Y( ^4 {公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
6 g w% T9 @- `" }- Y: U& u" h陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
! `& S, i. q: F, P# `氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; o* _' p6 }) P' e
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
2 \, E9 u6 Z* Tos.tvboxnow.com運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
" ]6 G/ X9 x; O8 V不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 Q" I5 ]. R d: wtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb% f4 I$ v, ~+ j) H6 U0 f6 D) w
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
5 }% H7 X4 j0 T0 ^# B1 t; Q$ C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣$ D* T [0 P2 Z
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 H4 O' v$ u5 m
這些不良生活習慣很傷陽氣
% M [( [9 {/ n公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：+ F) K5 ]# h+ m- V5 L
1、穿著不注意保暖os.tvboxnow.com" s/ H( y' B; O) d
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
0 _+ R0 {9 F3 m1 R/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶
: y3 u: T" P+ ^4 I2 s公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
6 x5 Z, p0 Y; v1 O& c L9 q3、常吹空調% w: Q$ P) b( F0 Q6 L
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。os.tvboxnow.com. ^# L/ h: s- G2 k' \
4、運動太少或過度運動
2 o3 }' J Z2 t ?# r5 E運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇! V6 W9 H8 o0 F F3 J) ]
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb3 D Q0 \0 j2 g% p
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ {- _; i e7 u
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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