【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb! j1 Q( j8 O& L1 e3 `+ u
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知os.tvboxnow.com5 V1 y# A/ L' A' w% ~5 G
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師) x, d, ~1 K: B9 x% ^
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
' a Y& X7 c6 G/ i; }手腳冰冷多為陽虛os.tvboxnow.com, X6 ]* R3 c6 N: |4 W2 q! C
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
4 T6 R; `, R4 d4 T, \9 A: Dos.tvboxnow.com陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。6 y* C& M; U. A) m! Y% @% e3 p3 i
陽氣不足：
: z; ?3 b# X2 M0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
7 w/ _5 C5 x) p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：
) j4 s6 Q' \5 s# C% e! R+ v) r! ^2 ~4 }生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。: f, |# o; k( s
Tips：
, F) F/ b" \2 X9 T/ I# M' X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：os.tvboxnow.com% v& H% q9 A7 S" ~
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 @& q2 q, J2 t9 X# i l+ X( e2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。# o* s6 D1 |- [ C# a) c+ v$ i# B
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
) m; [' Z# E5 v2 K4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 n3 W8 ` K9 i. k7 H+ H) `
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
7 \+ n+ X( A: I. y* w4 v公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& ~' T5 O+ Y9 V3 ]
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇8 l v( p/ I5 R* W4 M9 x4 k
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
" o( N5 P' L$ S但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。# M. l) w4 `9 Q$ o: H" ^0 W
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; X! |& g# b! f8 [& }
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
- a; h. Y% N [4 H* k( g3 _公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
3 a- f. x$ @9 H! I3、選擇有陽光、避風寒的地方運動os.tvboxnow.com t2 F! \# h/ c1 f! Z8 z- ^8 o
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 R* t* M8 Q
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
* k7 U0 p: B" J; O! z: C公仔箱論壇4、保持心境平和
% f, ^. j0 U) X( t9 D強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
" B( u" u" g" S( k5、針灸調理陽氣
0 J- u6 n4 ~% R% a/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
( x% J3 c; j) D0 p2 _% c1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇# }' b! ^! k9 z4 t
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：os.tvboxnow.com4 V+ C+ j" {, f( y0 O
1、穿著不注意保暖
+ I1 i6 m/ @- v. H+ a9 ~+ ctvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。 o2 s( d! ?& S. W7 Q$ d+ G7 O% I
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇, g7 C; @8 i& A# a% R
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
. B4 a0 E& ~1 U/ h& |- A$ b: Q3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 g" S, [) S4 L6 g8 r. }/ T
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
! @+ P( x3 Y% S z0 W" j7 Fos.tvboxnow.com4、運動太少或過度運動) x: R t- g' K" b: M! h9 P
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
- ~, P1 l4 ^$ x- uos.tvboxnow.com但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
2 e! I$ H6 O/ |/ E& V! v! v( Qtvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結os.tvboxnow.com* l4 |2 V& ~8 n$ Q+ S/ A; n/ D& C
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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