【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
7 ~- Y1 z9 p* _: }9 {: ]1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# q7 `: r9 c1 w% G
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇5 w, O& b9 R3 N5 C. ~1 ]
酪梨
: I+ p& G" ?4 n+ i. C* ]. V- Atvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: f3 Y. s" }# n
★貧血＋生理期飲品①
% z0 w" L9 j0 a- Z材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇! L% [, _' @8 X+ ]
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★貧血＋生理期飲品②
& ]* N3 Q `5 C/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇% {" k: P; [! D9 I) x# O/ e" P
★貧血＋生理期飲品③**os.tvboxnow.com3 X; |3 H1 c; M( S7 M
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
: w6 ]5 Q/ m, m1 t( Zos.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品④
/ a' } X* s+ s; E9 A. i9 oos.tvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
7 j, s# J. |% u5 V) l# r Y; {os.tvboxnow.com本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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