【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 G( L0 k8 N b0 F
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。os.tvboxnow.com, q1 a: R# m* M+ A0 |% d$ _
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
/ ]8 }! a' {4 v$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨
$ F8 L* p {2 y6 u公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇' S9 i& V& O3 Q8 ~* G* T
堅果公仔箱論壇+ u6 R0 n" L* y
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
1 H8 \% Z% e4 i$ n" ~3 V V4 ~. t公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品① Z4 W& X2 a3 e2 n: G
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 i/ A0 i- B& h" A
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★貧血＋生理期飲品②
: o( @$ y$ X8 p uos.tvboxnow.com材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。, x+ L9 j- }: c; n5 \4 ]
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇7 z# L* l; d" ]% S' w0 |
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
7 U# V3 R7 U7 ?& s★貧血＋生理期飲品④. S4 X6 ^" `8 p" i" s% M
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
# I& K) \3 w+ o# T/ _3 q# r9 c; ^tvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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