在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！
5 r+ A4 I4 D# g& B& b( \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. e9 s- A% [( r3 P8 M- r7 C
迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
$ V" c$ j4 n. J7 e6 j- e/ ^根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！$ {6 w/ b( i8 F- I6 i4 \4 y
. A4 {5 R4 v, @6 X6 Y5 L6 X; Xos.tvboxnow.com但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！公仔箱論壇9 c/ X# @$ o6 G6 P1 @/ [. g4 _; X
公仔箱論壇4 I, j' d6 j E7 k6 \% b3 }
迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" ?. p2 S0 Q* w" g
關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。os.tvboxnow.com7 D: c$ r* Z5 x; G$ r
! T# a0 C" K/ Ctvb now,tvbnow,bttvb一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。
# S r3 }+ f3 h# [6 i5 l; @3 N3 a0 J公仔箱論壇公仔箱論壇, Q0 |9 B- F; R: I
但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？tvb now,tvbnow,bttvb- B4 v; F. P$ K. B4 \; U
0 R5 O, A6 M) I. i( Z這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！tvb now,tvbnow,bttvb* N- g. J' F) O, s
( H3 Y) e6 x D. g' P" a( p' x公仔箱論壇這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。
" ]6 N; f6 S) a7 h; e
" d+ d3 O. L+ a維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D8 x! l- o0 B3 K4 l
tvb now,tvbnow,bttvb g) f0 H! u) i& v' ~; }8 s7 g
1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）
+ S5 x7 z/ U" \" s" ~" `/ i8 ?公仔箱論壇
0 ]# h$ |: ^: [7 L) b) B2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則公仔箱論壇* b6 u* l* ^" R# Z
+ U2 S+ d }* o2 W! i; T) L! i
0 x3 W* O$ _; _2 {0 S3 [tvb now,tvbnow,bttvb如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
+ H* Z7 i; T: g, y. R- j! Itvb now,tvbnow,bttvb+ U6 F* }8 r& E$ E) I) H$ t
迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？公仔箱論壇9 Z0 E9 Z! H Z9 P7 E* @* O
應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
( o' N* Z/ U: S# {1 Itvb now,tvbnow,bttvb
* z7 v' v/ s" o3 b7 [* x一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。公仔箱論壇 ~+ c4 L. {2 R4 `- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( R: O B2 S! H
迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？% W0 ~& P& G/ i0 p1 Z2 l4 @$ I* P
這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
3 X, a3 O2 G' n! ^
& o. Q5 A* \ P1 k% }於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
- k9 {2 T' d; ?) @公仔箱論壇
8 }* ?# P8 M4 Y4 o! H' h公仔箱論壇目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。公仔箱論壇: ?2 t" R. {# S
tvb now,tvbnow,bttvb& t3 U; j& ^/ d8 r
迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？
t: l+ N: u% O. P水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
8 n: H( p9 a+ r3 S C' b0 r9 Z S2 l# u7 {4 H- y+ f
建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！os.tvboxnow.com$ l1 m4 \2 m' R1 u" B
|
發表於 2015-11-26 04:27 PM
| 
