肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 i' s' W$ O# H. v; G
+ {, ~+ t, p# s/ {9 w. `2 s! m9 u$ t１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。 v' {/ [/ e8 n! y
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7 H- [! ]0 V7 S- Y1 u$ v/ R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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' o; U7 ]. j8 U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
& q3 R0 M, x' R4 {0 k6 k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 [0 q/ T" j- s
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇) D3 ?! F+ I; D/ I2 H
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
* S& ]. M9 h y! N& ~' {# l ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb2 U* Q$ N# q0 y2 {- W6 `9 f
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
: t1 ]3 e/ f% L( E9 P ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
' ^$ ]6 y) }6 T& m# l ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
, n; H6 u# S; D8 v, C) n# [& Q* }4 {公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。# ?* \7 E% R# g* A5 ~7 I: T( Y
0 R# Q' _4 V9 i0 w5 d/ ~ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 k: m* w1 g3 V6 G$ ^, O9 a6 t- c
! [% u3 j1 Z7 H- q5 C0 A公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
' f; B: A- u% Y. v) u y ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
' ^) ]% Q2 L. p! O9 U2 c0 Tos.tvboxnow.com ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" a( |/ j0 p- L8 |3 H& B
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 a3 _' Z# {2 m
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
* X: j! s3 r, b# t( I' ttvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。os.tvboxnow.com3 m0 a3 H$ F% c
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
: z% R1 p$ S( j8 E+ V6 G ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z$ `0 n% [- T4 [" q7 K5 G6 w
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。. P# Z+ `6 m( W. h
１０．站立。面對著牆，手向上爬。4 Y9 E! o5 L! N# B
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
' ~9 @* C7 `8 Jtvb now,tvbnow,bttvb １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
: Y1 m! q% l: x+ D8 a; o) Rtvb now,tvbnow,bttvb １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# L3 Y! v+ f0 p: X; j# [0 |
２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇) [- M1 r6 a* t- Y( I7 G
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。os.tvboxnow.com, _# r; r! ?% v! e7 ^' c7 G
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb" l, w6 D) m0 a6 h% y
在第三、四階段、可參考以下之提議：! [& y0 A8 D5 x( l1 X/ M3 }6 A) C) w4 D
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。os.tvboxnow.com4 p- W3 c7 B% c% D. d" n
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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