材料：: S9 ~) x" k9 S3 Y6 K9 h1 F
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。! N3 e* S3 O$ o7 C3 V0 C: x
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調味料：
1 |4 K# z$ p' f2 R& O3 w4 J5 i鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法： u! W# ]7 ]$ E* s/ e3 ~2 P9 e
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b' u& C0 \- m3 I; z1 S
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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$ y. s- c9 m3 ?/ }( E9 p公仔箱論壇降血糖功效：
- D+ L+ _5 R- n* C牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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