材料：* x$ f$ v' K# R; K" U: b
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：
0 z' Q# M3 s$ r1 b4 ~/ t- i% h# ^) ?os.tvboxnow.com鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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4 ]! J8 [7 p. ?3 n/ v作法：
) \7 a5 f' L7 n& Y. h. w6 ?$ j1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。! p: m, A( K7 j) F- H
' b2 z) |( c2 V3 S7 V% g2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。os.tvboxnow.com% h) g+ q) B% [$ Q4 U3 T: t
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& `8 S/ X, |5 V; F% R7 X7 w! T降血糖功效：
6 j2 j) Z ^( }# G4 j* atvb now,tvbnow,bttvb牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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