材料：tvb now,tvbnow,bttvb. t. g" X# `3 f- C
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇 ? X* m6 v8 P2 \/ J/ v% M ^' ]2 i
6 F: z* V9 V3 q/ d) m" ~. I
- o( X- q B* Q* f% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇0 {( v& l1 @* b$ ]
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。$ |: k5 o3 Y; d
7 n- {, `( w& @' p
$ i7 B( @8 \% s8 {5 S- z
作法：
: Y; i* B; z x$ @ C1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h) N0 f$ ~! W6 Z( m
公仔箱論壇) g7 D7 y* B# I3 D5 j. B# k4 f: w! w
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
( h8 C$ q; K" ~0 M! W3 f( Y- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ J" \0 w4 {& H
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( d" S* C" X a/ D- P; E2 D
# V1 y# c- z6 U/ rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。
* G2 N7 j/ y: o2 g! a9 ?tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, S: C& |2 G# r% D; y8 _5 s
% i4 M9 I8 Z8 r. b4 u6 O3 M降血糖功效：
! }% S- c( ^& X; `5 t雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 