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食材(1人份)6 s. N# ?$ `/ w( Z
蘑菇.....1朵
' L, ?2 I3 X+ t$ P, ~6 l, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
/ p" v1 b* _. P, C8 q4 L9 q) Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
) _% X+ v. K7 M$ A洋蔥.....半顆
* ^; b+ p0 e2 {# T# K公仔箱論壇雞胸肉.....半片os.tvboxnow.com3 S$ k/ }# B* R5 e4 j# v
全麥麵粉.....2匙- {% n2 ?4 k+ m6 s% t V* z' @- p
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3 ]' i. P9 f7 ~; i" `8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
3 U. c4 q% G3 I鹽.....半匙os.tvboxnow.com# j6 Q0 C4 w* W9 j) P( s
醬油.....1匙
* J: ~* @8 ~+ ^ y: L辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {/ d; H9 m/ r1 \6 [
黑胡椒.....適量1 B) t3 c$ q5 n% l0 d
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7 _, R3 }0 P+ s9 f& o1 P做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( k$ x+ e' D# K( l8 r
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。; U+ P4 r/ K5 R0 ?( ^9 S7 o
1 V7 O! l: ~- s6 B& _2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, N T& g7 [) i: [2 L y
, t7 {9 d; Z& x! Y' m, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M+ b' c# n6 w
Tips公仔箱論壇& U; q; f% m- H" U
可單吃或沾蕃茄醬吃。
Q2 `3 ?( f2 N. F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" w `+ }" r& \1 R# ]' J7 b
實驗了烤與煎吃起來不會差太多tvb now,tvbnow,bttvb$ W, e1 l$ U2 Z* B2 P
% Y' x3 {1 w# d& l" o# m' k1 f公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
1 |4 I! h1 Z: [& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l: ~/ f* l* X: L內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。2 h' a+ f/ x: U* ]% `) `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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