越食越瘦的〝１５種食物〞
6 J4 X3 f. f9 B0 {: Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 c. J# m( x3 @3 i- z! F9 t& r
〝紫菜〞 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
. I& Y& g& V/ G- f, ~7 k3 o
7 ~ i- m4 ?- Q) Q〝芝麻〞 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6 |! a5 x: o, o' i& X; P! P. h* a1 ~os.tvboxnow.com
* L7 j( _6 Z; l$ z9 D" b公仔箱論壇〝香蕉〞 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
* [3 M# L6 C' Q( w$ H# p
! w: |! ~% [; z' B( ~6 I uos.tvboxnow.com〝蘋果〞 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2 f, T {, V( N; m7 E8 u2 V, Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, w4 Y# m" C$ J/ V: W! N% Z
〝紅豆〞 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪 9 Q& `: g) J* ~# r4 G2 l8 i+ F' T
6 M8 i& x. ^7 g5 s [2 ios.tvboxnow.com〝木瓜〞 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a1 i5 S2 Q9 y/ t$ g
os.tvboxnow.com- `% x0 t. d o
〝西瓜〞 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 * ~: H' @3 w" x: l- }; A6 G
( }7 P4 M& H6 V〝蛋〞 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 2 D( X, a+ |$ V) B y/ P
+ K4 {$ K0 f+ \7 O: `/ K4 k
〝西柚〞 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 N1 }4 m: h L& K x+ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" h$ g" P2 A L5 n* ^1 u
〝蒟蒻〞 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb& D" C% u( Y- k8 [. c2 {
1 e1 G" h% x- P' Q) U) C1 o公仔箱論壇〝菠菜〞 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 y! Z$ B2 A" l1 ~8 C+ V
〝西芹〞 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
1 S9 a# \' d$ Z; {1 n0 N7 i$ ]* p: B! R" x
〝花生〞 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇2 ^9 g7 T" I3 z
os.tvboxnow.com' B5 r e3 J ^. `+ G
〝奇異果〞 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4 n. x( a5 C: Z/ Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z u. P" s1 } i( U
〝番茄〞 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-24 09:28 PM
| 
