材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 q4 f4 B. ~
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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- K; k9 k2 j1 Y* }5 X) ?& ?os.tvboxnow.com做法：os.tvboxnow.com4 i* Z( Z% ^( n6 N+ [) Y& t/ O) O- G
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。$ G* Q- K- p ?; [. z. A; {
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。os.tvboxnow.com- H6 Z3 ^5 d1 K9 U% V. B8 {
j3 y5 ]) V/ o) g* `6 a1 g8 Mos.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。os.tvboxnow.com2 S7 B9 v! _3 U1 N3 m
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- y: u1 u0 |3 l' [公仔箱論壇【營養重點】：$ Z" X- _) O3 _/ R
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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( Y9 T% @" H! I: O* i公仔箱論壇營養價值：
+ g1 l/ I' R7 F% V0 w0 }7 q● 熱量 525.7大卡
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+ y" ~# D, Z! W( los.tvboxnow.com● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) q3 K$ A6 h" [5 L+ a) P$ x
● 脂肪 4克
/ n, E! p0 z V. G4 |tvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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