【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( Y* u/ U0 G, I: }4 V' P* Y& } 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼9 L! ~* v7 d8 c8 \& |. f, p
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 n* D, o7 z. o
【枸杞桑葚粥】
3 C. K& d* P7 f8 t \% y; ?8 D% p- t8 F公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
9 K- B: {6 `! Y D& vos.tvboxnow.com做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
) Q6 C" M2 a0 d) L5 ?功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
/ M8 F9 \8 a( ~! ltvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
& ]" |( G, G! Kos.tvboxnow.com材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- f% E' B5 f( e5 Q1 r% k5 l
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
5 y: z0 v" P% M& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇3 X; ^0 E! n+ L
【桑葉豬肝湯】
, a1 {# [ Y+ J, g, C公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。os.tvboxnow.com( a4 t0 D9 Y, X9 o# J% Z# T- E$ [
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
* R. n9 u4 P! P6 L; j( L. }5 o公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
. P: b% a6 A1 s+ [2 y" M& Aos.tvboxnow.com【菠菜豬血湯】os.tvboxnow.com, o( o5 H) ^5 j, P- `- G0 Y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
8 l( r0 d- H6 u4 d8 D0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。- O/ C! @- i! L& _* o9 s% w& G
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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