【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇 a6 j7 g# C2 r0 D% H5 x! m. L
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
6 K- J" Z4 |7 P# e# _os.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。os.tvboxnow.com) ~" b: V& a1 _
【枸杞桑葚粥】os.tvboxnow.com7 X" u% R. B: v2 N. @
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb" t2 R+ {( @; S# k8 g
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。. D9 _* w/ ?! D
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( z; b% t' k
【胡蘿蔔瘦肉粥】 J* Q+ M4 o5 t9 v4 p& c( a0 @0 u: \
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇& {1 e, D. j, w5 B) M3 ^; H5 ~, ~ @
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 [6 N6 f# h7 _' Y' c' K8 ?
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
o. N+ K9 q; ^8 R- P, L【桑葉豬肝湯】
0 I$ @ S1 T4 H% I" w6 H# y" Oos.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。
6 V `8 q6 }, q; T$ Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。. S; J, A% t e8 H e8 D
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q& A/ H" w- U' c( [3 B
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 G7 D7 Y5 e0 i1 I& n3 M6 Y! V
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。os.tvboxnow.com" A1 D9 j, `) @6 j
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
0 {8 _/ g2 ~3 J功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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