【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( }: B: j0 }2 n9 `# y( m公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: [3 t! Y' G" }6 Y: g5 Qtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 G- \6 [* S; @( r
【枸杞桑葚粥】8 I+ p. n9 ^5 J) [# A v" ?8 |
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇6 }5 D( Y: L C+ c; P
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
% c$ H3 s& b% x3 I" C* g公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
( a9 B- p$ r6 n# ]" K# }公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】os.tvboxnow.com& Z& \; A* F- X! C P2 @0 v
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
4 S. ~6 g; H0 d* F( j: B2 r' _, ]做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5 F& O" ]! L, b, \, _
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
' \& S$ R7 O: ^5 z1 y【桑葉豬肝湯】- _( W% g0 G! M/ t! b5 T
材料：豬肝100g、桑葉15g。
+ u, ~, M; X8 a" E% T' w做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇" V) ~/ z& E. s4 M- f; H
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
- O) n% I- w) ztvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】2 e" W& ~9 _' g5 d; G+ g: T
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ ? q( w+ ]' @' Q- r2 j! M公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* P o8 m5 }: i0 N. T& N功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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