【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。 z. k& j" L- a4 j) l1 _# M
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼1 R& {2 r9 B; n
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
4 M8 ?8 G3 I* a3 ~【枸杞桑葚粥】
( F, Y3 t `9 x) b: g材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
3 i0 m; `0 q. ^+ a: {* y0 @ O做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。$ ~/ R7 Z0 n8 Z0 d+ w
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 @. m4 P/ |: {
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb4 l2 L3 i/ N; n1 S5 E
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
# [. j9 h2 D( i& L& S+ Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' Y' M- N7 i a7 G, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。9 X Z! U6 C% {2 T+ y4 u, i9 U6 P
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: s: \3 l1 i: t% C" J
材料：豬肝100g、桑葉15g。" h% ~6 A5 M4 m. l) I* X9 [, _; |
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
5 c( j* B% l% x4 h+ z7 U功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
$ W$ O2 \' ~8 e! X1 i4 Q% L8 jtvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
& U+ M& V' p$ f' e" M4 g材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
- z' ?# Z+ Y* I# _- e$ h+ J7 R V9 ^公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 b/ I9 m! o. _" I. V6 F公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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