本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 9 W* I! T5 y6 J; Y% z
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）os.tvboxnow.com6 W4 q: I0 G. F& S: `+ P
; t; F& b! x% S5 C$ F許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 公仔箱論壇8 O" f4 v: V% ]. q! x
拉麵條 50 克（乾）
" {8 a: u* y: O" W番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 Q0 ~ A5 g6 s
40 克, y3 u: Y' r/ H. i+ r4 o8 G+ ~
青瓜 (切絲)
) ?* l$ A ]1 l6 ?40 克公仔箱論壇7 o+ K* E4 l. {* q
鮮蝦 (烚熟去殼)
# ?8 J) P3 y+ M+ ?) N40 克
; H# o- G; x, U% h2 O. u1 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 H% i( ^ ~/ T6 r9 b+ U( G
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涼拌汁料：
4 {/ f: v8 t$ e: Ntvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
- B+ \; [) |1 i公仔箱論壇凍開水 1 茶匙公仔箱論壇4 M7 F4 k2 T& K$ B$ Y
青檸汁 1 / 2 茶匙os.tvboxnow.com* j2 h( a! Y6 U1 z$ W4 C8 M
糖 1 / 2 茶匙
9 K+ j( @# S; I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙* _' Y. k5 N) @
蒜茸 1 / 4 茶匙
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0 ~0 J5 b5 Q' V; ~- \; e/ x% ^tvb now,tvbnow,bttvb製法公仔箱論壇: K# Z3 r, K% Q5 z8 }4 \: L
% E, e- S) E% Z5 n* [8 z5 ^- a1. 涼拌汁料拌勻。
a: ~ }. a- F7 d1 Z0 ^2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。! c! F( {3 ~* ?) C
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。7 d# X: B1 J% f+ }- P4 f8 l! c
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 @0 K4 ^8 } z" m
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ O9 Q8 @; Z
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。# t! k* |; ?3 r2 u
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特色
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1. 低脂肪食譜。+ w0 ? y1 h$ E* [* f8 w6 M1 }
2. 夏日清涼食譜。2 m1 c5 q& {) ^ M5 `+ d, V( P
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營養成份:os.tvboxnow.com- X- h, G& X7 A2 L2 u! ~& x Q3 I: ^
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇! L8 s0 E$ [$ f- g# w) ]
碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb* Y# `1 v9 j+ ?+ z0 _
脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ |& I& V5 h" @7 ~
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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