本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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: d; J1 F4 C, p% _* u/ |: a公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師2 R( y8 j! W* J5 I, q6 {0 P6 X
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材料：
" E( ]% w# \; Y* f拉麵條 50 克（乾）os.tvboxnow.com9 H# x, Y3 {# Y6 O6 ^# B5 u$ H- k' [
番茄去核 (切絲)
4 y0 Y: n p. J/ [- ^% p8 Hos.tvboxnow.com40 克公仔箱論壇, J2 K) ^1 D4 X- l% t0 p4 F, E
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)' c- Y/ d0 Q/ c0 z
40 克! H3 F5 g2 q9 D# I
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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; _1 T3 B# ^' m& D: u! ^' ?涼拌汁料：
' }" d2 z5 a1 a6 utvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙- J$ w- f0 ?+ G: a
凍開水 1 茶匙
* [, g4 E) q8 Z: e" X P8 j( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
3 ^* J- p' D* K+ F* ^ ?os.tvboxnow.com糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇* H& L' D! K' l: m M V
麻油 1 / 4 茶匙os.tvboxnow.com4 f& T+ p1 U: k) p; l- m( R" j
蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 ~' D8 _! w% G' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 T d' ^# f. N* N& T0 d7 Q& H: P
: P* u6 h1 |7 q' a2 i0 j製法tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ O- T( L% g3 K& P4 a1 Y! B
! S" A5 P* ~7 g! X5 }6 A5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。
0 ?* ]4 G: W% x0 B' @os.tvboxnow.com2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。$ u: @. F* f2 `1 R" Q
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇) H$ x, b0 L5 t" w8 ^( f
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。% X$ G- a8 n. k; L
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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* c1 {& B4 r1 J特色
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1. 低脂肪食譜。2 l9 d4 ?$ i- D |, E
2. 夏日清涼食譜。2 ~2 I& f3 b/ a$ e
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營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ |6 Z( p, S$ B* t1 @
蛋白質 (g) 13.5
4 c! l" T7 k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5
; J4 |& }2 N' t: R- utvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.92 V0 ~8 M% c$ _7 D3 h
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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