本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 os.tvboxnow.com- C6 v9 i$ g3 ?) A/ w( ~
& N: e: Y6 f) N+ j" ]鮮蝦涼拌麵（一人份量）4 B* p* S6 z8 `) _* F0 }
% g k$ K1 I" [$ k$ c7 ~- V, Oos.tvboxnow.com許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
" U( ]# d# e* E! D6 h; nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, _2 G& u' {+ j! @- B8 G8 G: M3 p. V
- y: s& M$ P4 D& _9 f% o9 v* ~材料：
, D( q' K, p+ q {; ] i7 w$ Jtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）
5 r k" v o: M V3 q7 V' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)9 W) K; l) n4 Q- _3 r% j7 I
40 克
. w! x- ^( Y/ i2 @# o+ h( J青瓜 (切絲)os.tvboxnow.com5 j% N) F/ P; c' ?) ^1 q
40 克
* y+ W# X! {) t0 G* J5 u; g鮮蝦 (烚熟去殼)
3 y" J4 d; `( l5 _$ I6 ]tvb now,tvbnow,bttvb40 克tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 ?+ ~' N5 |4 e4 ?7 W
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S c$ B! ^4 f0 O' j/ U) X3 z( S
- ^5 A- u! K9 {: k1 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ D$ l U9 @) ]) c, Y4 Ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! q6 V7 P1 }4 L# O2 }" C
1 k& |& ?6 V% u. {# s涼拌汁料：
8 R& \3 J/ q0 L8 m+ K% K生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 E% g. O7 X! r( C1 S. x `
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) I2 [: T& q6 q$ H
青檸汁 1 / 2 茶匙 a/ n& r5 w# Z) J) ~; W9 f- x' W
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇* a; ~' n. ~6 c ]' G3 J
麻油 1 / 4 茶匙
8 \8 Z$ P" S# x' D# M' U7 |公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙+ s% M4 K% l5 l# h
公仔箱論壇2 A+ Y! v( R9 N; t
os.tvboxnow.com U ^+ \# ]- p7 E4 e$ j
製法公仔箱論壇+ k' \2 n* r. r. J2 E0 n8 |9 e
公仔箱論壇- o* p: s5 B" Q( M2 ]/ ]8 c
1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇8 S4 Y2 F5 V- J6 ?- ~1 W- ~
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇! X. S5 o0 X; B" ]4 E! e& |9 x% L
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
6 I- J1 _ [* G3 m, |( e/ H% h( ?os.tvboxnow.com烹調心得
$ |* F7 a' o" v7 A5 V4 v# Jos.tvboxnow.com0 q+ t% D! V( U. |( m
# o6 B6 \$ P+ ?+ E- C1. 麵條煮至剛熟增加口感。
+ ^5 d$ O7 P: z) _tvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
- e& F$ E( O+ p& F' s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ [: ` Z- X7 G* J/ i
公仔箱論壇( e8 a# ~/ m1 @0 a0 W, y
特色os.tvboxnow.com1 P" @$ G. D" [8 L* Z) w W- e3 m
# e, \5 A0 i8 `% d- M1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) q0 l! ~) q% I
2. 夏日清涼食譜。
/ |: C# d( o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U# F3 p- D. F4 N0 ~* y7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ X: O) L! v$ b
營養成份:os.tvboxnow.com$ @! f3 Z& r6 O6 H" P* y
蛋白質 (g) 13.5
; E! [2 f! D \8 |4 v3 F9 X+ O" L碳水化合物 (g) 43.54 [3 R) T# K+ w* M
脂肪 (g) 1.9
6 V5 D1 r/ A8 O! F/ v( d& d& o9 F卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 