本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
; z& w: ?* H( R% i# H/ |os.tvboxnow.com
: s, T2 S% `' X8 C' y公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
* e) N* f! u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @- C& c0 ], f許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
' p. D2 _- Q6 \, T+ e( O _公仔箱論壇
8 t. i* @4 U8 j3 R) F+ ~/ B公仔箱論壇 3 r2 B" ]* I) g0 e1 V3 H
材料： os.tvboxnow.com' s' X- M6 n( \
拉麵條 50 克（乾）
( R, |" g" V9 B番茄去核 (切絲)
- r& |4 l/ |! @* e. q0 _, T公仔箱論壇40 克tvb now,tvbnow,bttvb1 |5 p& G1 d# V6 a4 e1 `
青瓜 (切絲)公仔箱論壇$ ` H. Y( L& T8 B% q
40 克
% h- J) b& |) y6 x) B1 U( b鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇# x9 ^% d! v' B, ]( \1 m
40 克
* K2 [4 H- A( j0 Q7 bos.tvboxnow.com黑芝麻 1 / 8 茶匙
. y Q+ @; Z; Y2 A1 |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 i# x1 I! o/ Y: D [5 k
% S* v3 F I9 u- ^2 x) h4 p |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 i0 X' A# o9 _2 X6 l9 U8 T
7 k L+ z8 U; W6 E" {4 n4 | C' S涼拌汁料：
; U3 m$ P/ a+ p& Q9 r9 r; pos.tvboxnow.com生抽 1 茶匙
2 R. }( Y- G# q6 E' Z凍開水 1 茶匙
8 O! b. }. q- w6 Ztvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
9 E" \! g. |' M) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G# _% i+ u5 n3 N
麻油 1 / 4 茶匙
6 W$ C/ Q# d! b) ]' |) s1 w蒜茸 1 / 4 茶匙: `# J' V5 i, ^- A3 S
) }2 n2 y; B7 q7 q" O) k% P! n6 \; q+ g4 r1 d
製法tvb now,tvbnow,bttvb- k; {7 Z; G0 g' }( i
3 `4 I4 y D# T8 {: @$ mos.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。os.tvboxnow.com+ Q. E, h, u9 Y' t; ^
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。, e2 ]# u- I/ ~; {/ Z$ \2 Z
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
5 B ^, x- W" m, b( i5 ^: H' L5 J: xos.tvboxnow.com烹調心得
1 \, R7 f! i$ c% Y; `' D; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w+ k9 i5 n- N+ h. u5 q* q- q& S
! v$ ?3 W2 [8 l. A h: M; l1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 w$ Z4 Z) H2 {/ W) f
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
) ^# \7 b6 a( qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 G, Y8 ^3 M% s! K
9 P ~. ~3 m* Y0 J' I- h
特色公仔箱論壇$ ~, T* [' L& [
os.tvboxnow.com1 u! o' C9 \; [3 ]& P# C: f
1. 低脂肪食譜。$ `. E* I0 b0 i* p/ U% }; o, Z6 g" @- y
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 l; y* u! t# c0 d' T
1 M$ a: Y+ v8 ~" b' B" ~' d( T5 T# b- u1 m% Y* t% z0 r
營養成份:
. L& ^) E; a) {' T* v4 q1 Xos.tvboxnow.com蛋白質 (g) 13.5% U1 t4 D* R8 w1 c! M3 n+ ^
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇/ {4 n S5 C& u2 C! p8 ?
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb/ l' |4 [5 l0 k! B' g3 d" K3 i
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 