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女性入中年，身體不可輕忽。os.tvboxnow.com E) L) R+ M8 Y& v- u/ C
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到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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% E+ J( p5 Y, C8 G. D6 n公仔箱論壇根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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1. 忽視心臟疾病：os.tvboxnow.com0 M* t8 ^# F# Q2 [
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
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1 q0 i( M: [2 J. G! U$ m- s近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。; ? ^; G) o4 H) E. [
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2. 忍受更年期帶來的不適：os.tvboxnow.com: g( ]. U1 H" e/ o
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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( M0 |3 R. t2 S8 A; w1 Y3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 m. O9 c5 \8 `1 N# j- V
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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- E6 v% P( h" u3 M 4. 誤認體重一定會增加：
, F9 O$ P; y: Itvb now,tvbnow,bttvb因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。5 V9 j. R) M( G& G) @( A6 \7 Q* @
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5. 忘記生活的「目的」：/ v( s4 s& x. C. v w" |
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
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9 ?1 }* h; k, d公仔箱論壇6. 錯過該有的檢查：/ F$ j M. {. J4 {* v0 G4 P! Q
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。os.tvboxnow.com+ ^: ?1 _7 m* w' F/ B1 ]/ d# h
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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