 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。7 J# `9 p0 n2 r' U% V) L* c
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
- j7 g6 f& ^4 F- o1 Y* V4 V身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。os.tvboxnow.com1 K3 I4 N3 i! i% D3 I, C' r
 晚間十一時至一時
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 S& c) O+ j3 Z
一時至三時
1 ?6 H! x, P# W* Y6 @4 |肝經活躍期
( R4 e0 e3 a- D公仔箱論壇充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。9 X# j% ^7 p8 }: z. [4 r
五時至七時公仔箱論壇( ^& h& X1 p0 X7 p8 Z
大腸經活躍期os.tvboxnow.com& B! d: j/ f: q) C+ X
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
2 }9 {. k `2 T, O* r3 A公仔箱論壇七時至九時os.tvboxnow.com1 ~. I7 P' i8 E W2 o1 W2 n( e7 {
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 m$ a' R4 a! r+ p0 T
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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