材料:
: @; n2 ~5 Y+ c/ F公仔箱論壇鮮魷魚400克(沖淨抹乾，切花紋)、薑2片、蒜頭1粒(切片)、乾蔥2粒(切片)、尖紅椒半隻(切絲)、西蘭花1個(切小球)
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. @7 ~% C+ x( M& w
芡汁(一)：
& i" H4 t8 y( `& w4 {tvb now,tvbnow,bttvb蝦醬1湯匙、黃酒1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% p# [& S2 Q7 k- |
7 e; q) w, v" i' X# ^ M9 |% s# w4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e: U w. o& d7 t6 A+ R$ e5 a
芡汁(二)：
" T. P, O) s0 F7 M8 Eos.tvboxnow.com水1/4杯、生抽1茶匙、糖1茶匙、生粉水1茶匙2 ~ @+ O. o% ]6 v3 _
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做法:
" [0 t/ A/ w7 \/ u/ M! W8 `公仔箱論壇1.燒半鑊水，把魷魚汆水，取出隔乾。公仔箱論壇& B9 X; q& @; z5 a
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2.西蘭花放半鑊水內，加鹽、糖及油，焯熟，取出隔淨上碟。
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3.燒2湯匙油，爆香薑、蒜、乾蔥及紅椒，加芡汁(一)拌勻，再加入魷魚兜炒，同時邊炒邊加芡汁(二)。上碟後以西蘭花伴邊即成。 |
發表於 2015-10-29 04:36 PM
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