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材料:
. x$ f x9 [7 [2 i! y4 s3 N% ^, [公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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" I. B! F$ R6 o: e調味:
% s7 C+ b7 X/ P$ |* Qtvb now,tvbnow,bttvb上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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: o) Q: F( [* c做法: tvb now,tvbnow,bttvb! d2 [# u* R+ h0 C
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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8 m1 {# a: c6 G/ L3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。, w6 U' x7 W* u1 b. f. G8 r; P
3 |8 @$ q& s7 ], z( h1 ztvb now,tvbnow,bttvb4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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