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南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)os.tvboxnow.com0 |. e& I) ?9 {, B, a# I
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2 c% J G$ d+ t! y- K6 z; M公仔箱論壇調味: $ ^8 x2 _* `, D. q, G! ?3 v% p A
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g* V5 Q- z+ V# ~
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) `" o# i- m3 b7 G1 e" F2 sos.tvboxnow.com做法:
% h% u( x( _! N, w公仔箱論壇1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。tvb now,tvbnow,bttvb% _- p. p: B3 i& [# d( X% R& |* { {: v
# d, \0 Z- u; e! z: P2 i公仔箱論壇3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb) d9 {) }5 V6 z% N! z
7 y4 ?8 s. S" T- ?4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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