【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天空灰濛濛，大陸PM2.5細懸浮微粒又要「空襲」台灣了！尤其近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。長庚毒物實驗室團隊特別在「俠醫」林杰樑臉書上，於大陸空氣汙染侵襲台灣之際，特別提醒注意以下15點自保方法，避免引起不適。
K5 j ~" N& G8 }# P公仔箱論壇 大陸空氣汙染侵襲台灣，近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。
$ k+ l) ]& ~+ L& R3 g0 q入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 u7 O, L8 S
1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。
0 q" B5 [- L. ?% |; h, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
1 v0 R5 I& \1 z3、不要吸菸或儘量減少吸菸。
$ H, i* Z. m- i3 y9 etvb now,tvbnow,bttvb4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。
/ i* X7 ~& Z* q: T( _3 i: ] Z. ptvb now,tvbnow,bttvb5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。1 j. p7 ]6 u% p r( P& I0 z$ H
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等0 [; ]: u- o R# ^0 @5 d' n
7、外出戴口罩並常更換口罩。
/ J, U. l, y w+ j utvb now,tvbnow,bttvb8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
4 g" l: C3 @" l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
% o* K3 O1 X: Q: R( ?' M( d10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。tvb now,tvbnow,bttvb! I* ~; e6 e3 n) R8 C
11、多喝水。
U, ?# `. U- k) N! O* d t3 B4 i12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 B* ~* d3 {, d
13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。
t: H* x- H; x/ V4 K' P. i- _14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
) |3 _5 u9 |; Y# k% {公仔箱論壇15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X8 w* k' W; _$ X. h
此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇烈，提醒民眾減少戶外活動時間。明天中部的細懸浮微粒濃度值會比較偏高，這個季節容易造成空氣品質不佳的天氣因素較多：
9 t K/ b; v: h0 n第一：東北風可能帶來北方的境外污染物。tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ d& {/ q' i) B
第二：是在地的揚塵，主要是因為台灣逐漸進入少雨期，風速又增強了，容易揚起河床邊較乾燥的泥沙，其中以台灣中部較明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" B0 q, n4 ?, ]
第三：則是南部穩定的天氣，因為天氣穩定、日照時間充足，空氣中容易有臭氧生成，再加上南部受到東北季風的影響較少，因此污染物容易累積。 |
發表於 2015-10-27 07:49 PM
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