便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。os.tvboxnow.com( o5 L, c ~6 E0 z# F2 q9 k: l
' Q7 |9 h& q5 k0 P( I2 W ?3 X
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。os.tvboxnow.com8 t, L K* j# l6 g
tvb now,tvbnow,bttvb P3 a+ w& Z) M H: m3 m5 d" q
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。os.tvboxnow.com& I. \ P7 d3 U* u) l& C% ~: Q# n
! I( Z7 _/ `* a4 k, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
+ F- w0 B$ x- M1 u# y; Oos.tvboxnow.com' D4 u4 |9 A, @% f% M6 N
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
3 X- W( [2 U0 q) d0 }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w \4 J9 e( S+ O4 k7 R
1. 熱秘
0 T" {5 J) @/ c& u5 N$ p" y: O9 J3 k, w3 J/ d
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
) K& G8 T* j% i& `. D# |0 p公仔箱論壇
* q0 k$ h2 v- o8 ]os.tvboxnow.com常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。os.tvboxnow.com# Z0 E- C& f: |8 Q6 w2 t
公仔箱論壇6 v. q( n% w l6 g
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）# D: ~6 e- h3 I2 D3 A8 J' u3 `0 {
% q6 ~/ E- u& P9 E: ^6 z+ Y) ntvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。- K- `4 E. M# v
tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 x' h/ N* h+ c0 J0 o
2. 寒秘
) }+ {5 w5 C% C# A& q) w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ]! K F% A0 K4 P! I3 U
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
8 M* {0 t' j7 l& m' k5 ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com! c4 O& D4 F% o0 ~' H( Q5 J5 j
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
9 E1 `& C4 o: j9 B" C. u
3 Y) \: b w. T+ T; k8 {; O! Q' V食療建議：肉蓯蓉首烏湯os.tvboxnow.com. r8 i8 g7 K; I% [3 j/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ ] B5 }; U2 c( B
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
' W1 A; {# d, W; N0 l6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \* d" r5 A( W/ D/ @2 h6 i- `4 fos.tvboxnow.com3. 氣秘
l) Z4 {8 x! ?* g+ u公仔箱論壇
0 K; Q, W5 B# m) k3 ^% i7 xtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
* Q3 U" D2 a8 W" N% ~3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 a& q2 H' X+ u/ Z. k3 X3 L
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ ~! k( O2 a- a* k' z; Q1 x! Y
tvb now,tvbnow,bttvb |- `4 J# P {; [
食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇2 ]: s$ }+ I2 Y# o
6 O5 X( x. r# Z" \; b9 b做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。" q5 o7 t o; m- w) h- o& s. `4 j
os.tvboxnow.com6 p5 `4 c3 `% X8 R
4. 虛秘os.tvboxnow.com/ L! d0 R+ }. D
# W% R- T4 B2 {5 \" ios.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
6 i6 N1 x8 M3 M公仔箱論壇
' v' f% M0 n8 ?tvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘公仔箱論壇' {; o7 r- e2 p
: M$ m& D* z, u1 u! R6 ios.tvboxnow.com徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb! k0 A1 t$ m |
6 n# G* _4 ?9 o! l8 Z+ i4 E g
食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb# ]# M2 r& @' a3 U9 m* u! f3 R4 x
) d* j1 n: ]' wos.tvboxnow.com做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb6 o/ L' j$ W. [/ V- D8 }: L
公仔箱論壇0 t0 R9 x+ q' R6 Q. O9 \
b. 血虛型便秘
& F6 n% T2 J& M8 ]7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m- x! C4 e- @' x
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。# l- c1 h1 b8 T# S* O3 k
3 W" T/ y* C" W' x; h0 u
食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb @1 |2 H3 X' c7 f$ Z8 k$ u: ?
. o' `, s4 h0 V# U$ u9 U1 O
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。* j9 o2 o! d0 f: K& U, r' x3 ]
$ r& I9 |! {5 ^
c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 K7 W; U* W- Z) `! \
8 v5 I$ U' {" J5 dos.tvboxnow.com徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
4 t r- a9 A4 `! J7 v5 D4 J# T. K" c5 n; J# \: u7 Q
食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb% n1 g/ U: w* \0 e5 J. X$ S5 j
3 _% I4 Z7 v' N K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
7 N0 p" z& l5 Q3 e4 C8 f4 e6 s
$ u7 m1 \; z9 m1 i. H$ G---------------------------------os.tvboxnow.com& R) o- v2 u( H9 H/ |3 I/ R/ Z2 T1 H
os.tvboxnow.com& Y/ Y1 f' K2 v/ F; n$ ?2 z
勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇+ `1 f0 k: Z0 c* i
公仔箱論壇0 [6 A' D7 Y) [* ~, v w
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。4 s2 `, m3 C. |) P- `
G1 h, ]& Q1 \- v+ @" e$ qtvb now,tvbnow,bttvb﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
. h e1 K5 O9 Z; d9 G2 U1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, f$ u, x0 M+ M( {
按穴紓解便秘
8 L4 ]( p. {+ L, H+ E8 Fos.tvboxnow.com
8 l6 T' {6 |" W3 s8 @公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5 o2 X: s/ h Z# k6 K
. a0 Z+ f+ h) ~4 M‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u6 K s* V b! U' [" j5 I, G! ^
& S2 n3 F3 W$ n; K( Los.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
& I g# u3 A" r% z6 ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb
$ b3 s7 H* y4 q) K1 I& x8 Kos.tvboxnow.com效果：健脾和胃理氣。
# o8 u2 \* k& H, S7 I4 T( @5 k% t公仔箱論壇* v; }6 I9 W) y3 K" A0 L
‧上巨虛
5 n! e$ [9 o2 x( B* B" Itvb now,tvbnow,bttvb
( G8 v, H* I$ @& O& ?% w* [% A" `取穴位置：足三里穴直下 3 吋。+ l: v! D& m3 {+ A$ C
tvb now,tvbnow,bttvb& k+ `) m* W' ^0 r5 P- i
效果：健胃理氣通腑。
) n4 t, Q) S1 Z K. V. C公仔箱論壇公仔箱論壇, B( I9 y" d' ]7 v9 P; t. G0 d
‧天樞1 u% _, [+ s* d; l- F" g! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# u6 {8 ], b
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
3 K5 N& m5 g2 V- ]% D
p5 u5 a6 {, z Q9 P8 }公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。
+ b' k' [! N4 }1 I
0 W3 x+ t+ ?% G公仔箱論壇‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb% z1 @# p3 `0 m4 n8 G0 H( B# B
/ q. F- E. D) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
. m! R2 Z/ N3 @6 c+ b$ k8 \1 I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ i* Q8 d3 `1 f# R/ Q8 z- q- z* P
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
