便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇% f) F' }) I' @
1 r ?0 h3 P \5 n6 @$ {! Jtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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+ g* u3 X8 [6 Q5 xtvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。; S1 F: h% s* A/ w7 D, l7 U& g
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：os.tvboxnow.com! w2 l' c/ M9 V
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1. 熱秘
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, [* b% r. d" ^6 k) S- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。, ]0 l: n0 M# l$ R: P: Z. b7 k6 d7 j
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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& T8 g; P# W9 N& s- x" q1 ?' j: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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$ ?, @/ w* ^) [0 j) Etvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& _( h8 o7 }& x' ^; u
- c( G/ m+ _0 ]# ]- ^+ e徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。$ U$ I; |# E% B& Z
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。+ b1 l) B( g! w |
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯os.tvboxnow.com8 K0 t& \/ K; m- J8 U( e h9 G
! W! e0 k4 e, Wos.tvboxnow.com做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。os.tvboxnow.com n' j/ M# s# U3 T8 y
+ I2 n0 C* }- O; `+ Y& Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘: u; ^3 r% l" |3 d( L; |
% Z+ h+ Z2 O# k; n8 @tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ M2 I: x, x$ Q/ w5 R
! f- a' [4 ?" h& `os.tvboxnow.com常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb K% q0 ], j# f0 k$ k( C3 f
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食療建議：麥芽玫瑰花茶0 Q- L4 A! ?$ F
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4 X5 s! W: X Z) ]8 @% a* S/ O4. 虛秘公仔箱論壇( j# |" ^7 _4 Y5 E/ ^
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇. ^6 e4 t) \* O4 }0 \3 ^
: b; e) l6 F% o+ n8 R, x# Ya. 氣虛型便秘os.tvboxnow.com" x9 W& l5 w* e5 }# ^1 U. u1 r
9 T2 x8 [7 W1 S. ^$ Q" X公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ ~& }: Y4 R8 |- v
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。os.tvboxnow.com {( H9 P. b4 g3 B' ]' h5 o
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b. 血虛型便秘公仔箱論壇$ Z; A0 {! l' j& M \! V, s6 y
2 \' B) A5 ^ W1 d7 x徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。os.tvboxnow.com% k3 V. d; J. `5 F. E
& Z+ G! m; [/ e* B& }. I公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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" Q! i) L! H# Y v# Y, X/ T2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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3 O) D% m% E) n公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。9 }% r: U7 b% u$ i- S
% O/ J, u, B9 T) Z1 S食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n l2 ^7 e% E
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb, h M! r! ], ~; m" L1 X! F
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勿借助奶茶 慣性排便
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j' E o6 f" ]& f3 z不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇6 S- o9 J" [' x& f7 y
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" D7 i, ]: ~: |/ |tvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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5 V& H+ N- M" N9 Y7 h/ g' ]os.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a" A1 Q+ K% M' {, Q
+ O! I# y: E$ @效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ B8 R) v& l$ k! m! n) Z! T0 O
- R+ d6 s$ }: g; D9 }os.tvboxnow.com取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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7 @5 \& l2 P4 |& O效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞公仔箱論壇# t0 _. I, _$ X
2 n; U$ l" o4 o$ K0 C1 |5 j公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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9 |/ h, A S7 J- m效果：和胃導滯通便。# a6 a' K w0 ^& H
* ?6 t4 }. ?5 I$ a. v) y, q: i公仔箱論壇‧支溝
$ V6 J! m7 l/ O0 J6 z: c0 t5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 S* i3 G3 @: U
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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+ q! w8 h0 @1 \" N/ b# ^/ v功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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