霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。7 B0 G% w( n; D' G9 `$ A" y
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
: ^% L2 [ m8 D- Stvb now,tvbnow,bttvb主題：板栗燉豬蹄; A7 f& W+ @ a* ?
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
" j+ d: K+ v7 D$ I, ~& o0 d做法：
1 p8 Z' G, F: s9 N8 ]4 K0 [公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 c3 m+ E6 H
% b& O R4 y' N$ E5 L公仔箱論壇2.將板栗去除外殼，洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! w+ X" U' A+ t$ K$ v
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: r" w" Q/ A+ N+ y
% W+ I- H' _/ w9 bos.tvboxnow.com4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。1 e# k; l( M4 f: u2 @4 s! i
: @) i$ Z+ k6 f! W: S Y4 P' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。" W! `6 P% x: W; l+ j$ r
+ r: `% [4 k* B1 z' v# c2 A! Z公仔箱論壇公仔箱論壇, t+ \! n1 @9 n
營養提示：
- U" B" m( \6 D+ { Q板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
% A; `/ U3 }3 G- ?( o/ ?( Q# P注意事項之宜忌人群：os.tvboxnow.com/ b/ i5 y4 S2 X" {& v; @& N! j
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。+ H- N& [1 O2 a& `, I6 h- W
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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