秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。os.tvboxnow.com2 r6 F: V7 w8 ~. `
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺os.tvboxnow.com' s7 z5 P% P; a. Q
NO.1 銀耳
, Z/ q8 M9 m8 k; G: k銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
/ a. T9 N, p" p$ C公仔箱論壇做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
5 R% S; R6 Y4 tNO.2 雪梨
9 B/ A+ |0 X1 L' Mtvb now,tvbnow,bttvb據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 P r) q5 Y% n0 U
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
' w( ^; p* p, i# {2 }. s- V! e1 F( bNO.3 百合" l( v# J8 w h6 }+ I3 v6 B8 I
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
% [3 ?' C0 r8 V/ F% Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
: N4 D9 O/ ]% H5 ]0 ?# L 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺公仔箱論壇) k2 o7 {! z& \( l1 ~/ t1 j
NO.4 白蘿蔔
& |1 M9 i t0 ~: ~: kos.tvboxnow.com蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。* Z' m: ^+ u3 c. k) R
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
| 
