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' W% m9 S9 V/ ` |! U公仔箱論壇材料" i! \8 d7 n5 F! s/ T
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C! R1 P& ?/ m" |" K# P0 b
洋蔥.....1/2個
' ?1 s/ h0 U. Uos.tvboxnow.com麵包糠.....10克5 P' Q' U# R6 a1 Y* K( H
中筋粉.....20克
6 ^3 {6 l6 N7 `' b- Y牛奶.....300毫升
" u$ j# g$ @! s1 [紅椒粉.....1茶匙
0 r* ~ Z# Y) j, T3 j" l通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* ~+ y! T9 W1 j2 a
無鹽牛油.....20克, S/ }( m+ C6 F; Y: p$ {
淡忌廉.....100毫升
: K3 P* c; J9 l; a0 _' x8 p' m# u* \tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% }& ?( s& c, j! I
鹽及黑胡椒.....適量
8 q$ R! r. f, P! L1 l; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
( {& B: m2 D+ N- q, Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 c1 J* m5 A+ Z7 C" m
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做法os.tvboxnow.com) G9 Q, [0 p: |- H4 c" k
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。os.tvboxnow.com$ n+ ]: G# ?/ Y' ]3 j( q! a
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。os.tvboxnow.com# O& |$ M- w6 u1 ]) m4 o
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇# M( J, O: j2 J( p6 ?
! L b9 T3 t6 R7 F+ j; x6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。8 l0 d: x8 @& z* {2 X
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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4 Q9 Y& h) r9 [) T/ b- q8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' S* Z1 z( i, Q1 a/ D; Y
, H: h; |" T7 P5 gos.tvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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