許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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* \0 h0 N; l) q5 U3 r% I; a' K WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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) Q- ^7 ]* H7 F: x6 H+ U【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
$ N! m& z3 k6 d. h. S% P6 H ◎水溫：39～40度
( V9 c! `/ {3 J7 N公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! z7 p% S1 E" O% \/ t/ H
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。os.tvboxnow.com9 A& e/ k: a. v' ?
7 J3 H; D7 M' ?$ ? h) Jtvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb. D' p* n; @( G# j
 ◎水溫：39～40度
8 \% I h; X$ s$ j6 Y: k: p公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
& I2 K' T& p* p) p+ U) l5 f臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 a9 g" D% [6 N$ _. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [9 k' B1 H* ]. H3 `+ \% O
◎時間：1～3分鐘$ H. q, j- w, B, T6 r" y
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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1 h3 u4 R+ s9 r: A. T2 ]5 B& J8 Wtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順" U; c! x' c- U j f( j
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x% O/ Q$ Q6 I: y! E, a
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb- m( ` `* \$ l9 x. j
/ v s0 b( u$ ?6 b" H) V4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
- y X. M! K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! T2 x3 x! A% M
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫9 m5 Q) N3 g4 _
 ◎水溫：41～42度6 Y" `4 L& U b% O% N0 E) N' [) E
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰7 B W+ {& A0 J z1 o" I
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◎水溫：42度左右
! K4 m0 o. H' B8 Q! K. O. a◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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9 h8 }! {# B' e. u9 f' s! }【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫- q- z4 @7 t1 ]: Z2 |- p
 ◎水溫：42度
2 u4 L% q9 T, i$ M$ _( Vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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