許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。: M0 C% F# B7 h
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, e' f2 E/ O5 H2 q* ?
( N+ _2 H! Y. l# M h公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb# T. T: Q4 t: Y
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇6 H" r1 \0 K* [8 y, c2 Q N
 ◎水溫：39～40度
$ D0 P, i, c5 V$ v( T f5 U公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇7 c4 g! @ Y, k$ T# P
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。: k% ^ K A ?2 j& x3 t3 f. x
; d, \ t+ {+ e% g2 r9 U0 R: K9 Mos.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
0 N. k9 O& L) j% Q ◎水溫：39～40度os.tvboxnow.com3 x6 a/ ~* U8 H6 B1 {. r
◎時間：1～3分鐘
t3 H. G+ v4 c/ }1 f' V臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 o4 H& W' H, e* j
 ◎水溫：39度左右
! h. l2 v, X" R( E% e" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘os.tvboxnow.com3 Z/ z5 y( M! l7 t
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。os.tvboxnow.com" D0 y9 c. P: r1 N
" {+ c+ ~" s. p4 m) ~2 {% p5 atvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇7 z0 G; B. I* v& o V
 ◎水溫：42度
& J \5 B' |" jos.tvboxnow.com◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
\5 ?# q9 {: h! X5 b1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
4 B% c- H8 F, E5 m4 v- V" R! m◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, a7 X* ], `( F# k
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。! T( t. L5 h5 W- d
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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# W6 b6 C" ~$ q8 Z◎水溫：42度左右公仔箱論壇2 G& G$ F" W8 l3 U/ f
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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* p& H& v0 p5 K* }os.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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- f" z0 G0 O4 g- R公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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