腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C6 u. r/ ]0 P2 S# q6 h2 v
攝取保護腎臟的食物os.tvboxnow.com( n& K( P4 a9 a
規律補充水分 溶解結石物質
9 q/ o. S) m7 X" f: z9 ? e7 q# k增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
" z2 T- T: M/ G5 e& ]% q6 }' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
k' a/ I9 b l% j公仔箱論壇高鉀低鈉的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {# B: I( a9 j0 t" `2 F% g
避免腎結石 加工食品要少吃
6 N0 \6 u- D3 ]0 _% `! I+ z鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。os.tvboxnow.com) @$ A$ n1 R2 z- g4 w# ^
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
4 B! a7 k3 D. B2 A: U$ k! S/ }2 g9 ktvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式
$ E: _& Z0 A1 i+ I- r8 l5 I* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯配鈣片 護腎又強骨
+ @/ L3 A3 P( o6 t, S$ N% Y鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？tvb now,tvbnow,bttvb' C" k; o# s, u, ?
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 i4 q* t7 q# A# c: M* l
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。os.tvboxnow.com4 z! V T& I, u
避開問題食物
) @5 l5 l6 }% B8 w2 \3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。4 l% j6 `3 t3 {5 F2 w
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q( H l- I& N" H! w+ |9 L9 Z
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
6 X, |0 B; G8 O3 Htvb now,tvbnow,bttvb１、多喝水或其他液體食物9 B! L2 [7 `, [2 O0 O) e
２、多吃蔬菜、水果、豆類7 {6 g8 v8 n, O+ g2 i2 \ o
３、補充鈣片（吃飯時）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- J& p. P. K6 \& [
４、避免動物性食品
; A8 @& W/ c) U6 m2 ?' ^５、為了確保營養充足，攝取維他命B12os.tvboxnow.com0 D$ S) m1 H7 d$ R- ^
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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