如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
v" v4 c/ h9 ^. W' U" ]os.tvboxnow.com 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. i! I, m. S, x. B- @( E
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
# e5 S$ Z+ x2 b9 r: G# r愛生氣或是腎不好
" o- _) m) f# z& y* \公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
/ g+ C. G p8 K9 f公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
, I* w0 A. p0 g. N+ F' b: N2 F1. 黑豆
3 s- n. L8 H$ G0 B2 O7 d4 K& Cos.tvboxnow.com黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。os.tvboxnow.com3 Z) O' s" N8 A2 V8 [8 N
2. 黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' H8 S; a6 u8 D* K$ X+ E
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻
" t$ c' f+ t# Tos.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
0 x, [5 A9 Q8 `: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb1 p, \& Q$ r3 [/ @* x7 q$ L, c( h
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。os.tvboxnow.com8 s) S1 b7 K; u. V+ b" q
5.黑色葡萄
6 | p. B* I& }* y8 y黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
9 r! U+ {% h) j0 L6. 桑葚公仔箱論壇# s, ?$ {" ~$ s4 e2 M- t7 F4 O, r3 W
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。os.tvboxnow.com, T: R# n+ J) P4 p
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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