! n9 [% {" K. d( t; U/ rtvb now,tvbnow,bttvb在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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- D% S' |/ }7 g2 ?$ |黑芝麻9 h! P2 M$ x; r$ ]5 t$ [2 |5 c/ O4 N
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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W8 U$ f3 K0 a0 {1 K3 B三文魚
`0 u( M* o8 a4 J. c眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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1 _4 h2 |! j" t# q: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h v4 g4 {# ~- K5 L( Gos.tvboxnow.com菠菜
( Z ~9 a* y5 L5 y/ j: ]公仔箱論壇因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。8 f2 o8 a' g, S2 Q5 R
- g+ m8 A' u+ v1 G! S8 a4 B4 Gtvb now,tvbnow,bttvb扁豆
9 i, `; S2 z4 f' e' L1 `2 c! F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
3 I0 f* r5 k- y% n1 c7 Xos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) x. O$ p2 I& A; T- f$ C
番薯tvb now,tvbnow,bttvb8 n) R8 X* B! J2 v
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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