【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 p0 M1 S1 F' V
4 s8 ?1 Z& y5 _& j7 v0 n( ^水腫
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' j$ ~/ g. Y) M: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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7 S' k! W: W: z3 i水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。0 u5 S( C( i% k! k3 M
: O- l. e6 s1 L8 t/ ^8 Ktvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ x0 s6 @6 F: ^, _: p! r
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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1 s( r+ w0 r# S( {' h0 n4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材os.tvboxnow.com( F* w" Q, i0 @1 M: e
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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: U1 N! u% u. T1 e) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。3 @+ ^+ m: W( Z
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材 O' k, |/ m. f8 E K$ f# C
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇+ G$ K. {, S) S- Q6 p
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。os.tvboxnow.com4 u" m# C( g Y
7 V) _9 l( |/ `7 N! N( q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物. n- j5 \" u7 L& G+ c" \
- i9 B! U4 G9 C高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb0 j* k: P E+ _% r
2 ]: u# f8 n) L4 k6 e+ y& Ntvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇. \2 c N: W- k
# f& ?2 r( ^; h, _/ ^吃加熱過的食物
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/ _- K" ?! W& n. t) S公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸
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+ O" Q5 B7 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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9 t$ h( g7 }6 G% y$ }. n; i2 Eos.tvboxnow.com動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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1 v+ H% d/ W; C/ N6 }, B% O攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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! p: }; X2 U+ U* t: u' K8 ^% s' Y+ Q' Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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