【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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' L3 P$ R9 `* |患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
2 u) _$ w' |; p4 [$ t, z" h$ ~' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D P9 N+ M3 o* M @8 i' W
浮腫os.tvboxnow.com! N9 h8 h) Q T3 k+ I( r, n
- |5 @ I# t0 h$ ?: E1 K下半身肥胖、雙下巴的主要原因os.tvboxnow.com+ f4 Z1 h5 r3 \/ D
& G3 {! g/ E. l5 h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {3 {$ D+ f9 S* I) {
' I7 X/ l6 f/ T, Z; K# h0 I水腫
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# g$ w. M7 ]( [2 y( u( s" R3 yos.tvboxnow.com身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( f" b" x2 x, `. O
+ }! [$ c# s3 L, t. Q; a4 m. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點os.tvboxnow.com' e* }4 y: p: W1 C! u
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攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 x5 `8 V; f3 K) R5 m- [
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適4 I/ m5 [9 \, g% |4 d% |2 ]
/ i3 j7 N% u* R7 O患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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) j; B J/ m) C& R" U2 i# Y但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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6 [4 t& a0 e7 @攝取北方產的食材
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, n7 T5 A, y# [! H0 f$ S, f5 z5 A蘋果、葡萄皆為北方食材
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, a: u% _: q& e2 C! p; Z+ Wos.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb+ z" ?0 {5 N2 k
9 g! X: Z3 T) g公仔箱論壇吃硬的食物
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4 N) F6 {& K) W# Q公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B& K# r7 q9 i) c
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。os.tvboxnow.com+ b) ~! `/ w! B# @* H
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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- q: g b# e! s. S! w# [os.tvboxnow.com有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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% M6 J$ B$ l& c) k6 K" K公仔箱論壇攝取動物性食物os.tvboxnow.com, D% g) p n8 ^* h; B
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肉類助排除多餘水分( b1 w# n, i0 Y; r) m5 F! l& e
+ T, A2 e! M5 I) X* Q( s0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物/ ^0 d& x- G c0 e! \- m) m
* l1 d$ j3 v3 t; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb( f# S& w4 p& z& q
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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