|
 
|
1#
發表於 2015-9-21 04:02 AM
| 只看該作者
[健康資訊] 側睡、不用安眠藥,名醫教你終結打呼５撇步～～～～～
在台灣,許多人有打鼾症狀,但多數打鼾的案例苦的都不是病人自己,而是夜夜伴著鼾聲入眠的枕邊人。有些人醒著時明明沒有鼻塞,但一入睡總是覺得睡得不安穩、甚至有時睡到一半被自己的打呼聲吵醒,或睡醒時總被別人控訴自己的「罪刑」。
( n) r3 m: c' D+ d! Q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L# q7 ]4 x8 o% s# r" Q
耳鼻喉科醫師劉博仁在＜＜完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾＞＞書中指出,打鼾是因呼吸氣流受阻,造成軟顎和舌根振動,就會產生鼾聲。打呼若不影響生活倒不打緊,但有時打鼾情況過度嚴重，會影響夜間睡眠,導致嗜睡情況.恐有罹患睡眠呼吸中止症的疑慮,如果身邊有親友有這些狀況,一定要盡速就醫。
8 q8 w1 w) S# `( y/ tos.tvboxnow.com
! H0 ?% Y8 r3 g* R" r, n8 ?# Xos.tvboxnow.com造成打鼾因素
S; `/ @8 K$ D$ E公仔箱論壇
# i. r+ Q# ?5 W! ~' x! ~( a- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻部問題：鼻中膈彎曲、鼻息肉、鼻腫瘤等病症,會因為鼻塞而造成患者張口呼吸,氣流振動鬆弛軟顎,造成打呼。os.tvboxnow.com* v0 E# Q) n6 M/ u3 H
tvb now,tvbnow,bttvb$ _+ O$ A/ Z) \2 M) j
口咽問題：扁桃體過大、短下顎、巨舌症、口咽腫瘤等,也會造成打鼾症狀。
7 l4 Q, }! @0 @; \, @2 C4 `1 `tvb now,tvbnow,bttvb- [) s% s1 A3 L) Y( m
喉部問題：會厭軟骨軟化、喉狹窄、喉腫瘤等因素。
: L/ E/ n) L+ R6 s( ?9 nos.tvboxnow.com7 i+ r0 ^. ]8 I; W
減鼾的生活小處方$ m% o! u- E. R5 r2 L
+ S2 J {, p' l* q3 V/ dos.tvboxnow.com１．適當規律的運動/ j8 ~ i& j4 h
os.tvboxnow.com5 j9 L/ F4 E3 n9 Z- I
運動不僅能減輕體重,還能維持睡眠時咽喉呼吸道的肌肉張力,降低打鼾和呼吸中止的程度。
5 _ ~* K0 S5 {) F/ a w6 F公仔箱論壇3 J3 o6 e3 ]/ v
２．不喝含糖飲料os.tvboxnow.com( g0 x( }& @5 u( A
tvb now,tvbnow,bttvb4 s! o- n! Y$ q1 g0 M- o
市售飲料不但糖分含量高、喝了易發胖,冰品還會使得鼻黏膜腫脹,加重打鼾。
2 s8 K" O/ m* A# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# A2 F" L( Q. S
３睡眠充足公仔箱論壇2 S+ p2 ^7 ]$ w0 \: |& [. f3 S; d
tvb now,tvbnow,bttvb( [; `7 d2 ?9 K; C
培養良好睡眠習慣，能增進深度睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 m/ ]0 w7 X0 h) E5 f: U# E) D
6 c, P0 {6 M+ ltvb now,tvbnow,bttvb４避免食用安眠藥、鎮定劑或抗組織胺藥物
% X# y" K1 q( W+ c s9 l# V- w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 T0 ~3 A% ~0 B- D$ \/ Z- f
此類藥物會降低咽喉呼吸道張力，加重打鼾程度。tvb now,tvbnow,bttvb2 A- C B G3 v5 \% ~
os.tvboxnow.com. ]3 C A9 ]2 m9 F
５側睡公仔箱論壇: W/ o* u. i1 z! O5 G$ k$ L
& m! y. Z; T; a. Los.tvboxnow.com仰睡舌頭會向後掉，加重打鼾，所以睡覺盡量側睡。有些病人採用在背後黏乒乓球的方式，睡著時也能避免仰睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x* O) v8 b1 X& \4 j0 x9 a5 ^
7 P6 N$ ?0 j2 X公仔箱論壇除了上述幾種方法以外，改善胃食道逆流和戒菸、睡前不喝酒，也都能有效減輕打鼾症狀。若打鼾已經影響到自己和枕邊人的睡眠品質，可以諮詢醫師開藥，而較嚴重的患者也能透過手術來改善打鼾情況。 |
-
1
評分次數
-
|
