科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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8 r& `' P3 k% ?& G0 z公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。+ r% s' l. v- n* |( v. |& |' u
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素, c- `/ k' Q+ H* Y
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。. b. }+ S6 c7 P8 }/ z
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
: g) t# L* v# t$ x. ~+ i$ X* c8 Htvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) H! O* q* {$ @$ y8 d/ Z& Y. [２．）番薯／抗癌益壽。
, u2 Z; [( G. t! }5 j. V! V# N0 e2 b３．）穀類／清除體內有害物質。
/ G* ]7 T/ m! s H9 F& K, Q4 [) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。7 r% x; z( {: v) a
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 O4 t6 _& v6 B" V1 A
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
# B+ z; w1 C0 T% N" o７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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