科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。1 _+ V2 g1 r/ W/ p# H# [! {* s
( g) H2 S2 x* K& U1 _4 o& Z１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb6 v, m; N) y' ^3 A% @( O. D7 d
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。os.tvboxnow.com6 w4 q! T- M' m$ u V
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抗衰明星營養素
$ }( \, T, v, f; b/ H+ T! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。os.tvboxnow.com. T6 I: ]5 I) V# X4 E! P
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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% r3 o& R9 i5 r s5 W抗衰食材聰明選
/ j4 s- {& z: H2 v１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。0 \0 K1 f$ G" c/ \2 V" P( h) O) P" U
２．）番薯／抗癌益壽。
! R6 j: ~. I# B' D2 O0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
' z. W( V2 }5 o3 s5 n" v４．）羊肉／益腎強身。os.tvboxnow.com* E1 e3 a% t, W) y
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
: j! r) ^) p Z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
: \5 H. I1 _" n+ ^7 R T8 U7 r７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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