痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。os.tvboxnow.com; g; W1 D8 f3 t# K5 B8 \
tvb now,tvbnow,bttvb1 g* m8 [. i5 M* t R
8 g. P; }6 S) k( N) S公仔箱論壇
( p! ~ m! J8 M/ k$ t7 \tvb now,tvbnow,bttvb1.多攝入纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o p4 J9 K: Y( l) T5 J ^) P6 J
多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：tvb now,tvbnow,bttvb' F# C% `7 O+ B1 n
漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。os.tvboxnow.com3 o9 q1 |. n+ j7 C+ I \
深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。" V7 s; b/ G8 I# |
其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。
a8 K: `. F$ w" J, N% Atvb now,tvbnow,bttvb種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。公仔箱論壇) e1 c7 ?/ g9 T3 v4 u
大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。
9 f: J. c# c7 ]* p1 L/ atvb now,tvbnow,bttvb未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。
: u' T, @. o! }& t" T7 @/ _os.tvboxnow.com公仔箱論壇, X3 X/ B! m1 n
2.避免問題食品公仔箱論壇' k h( W; ] |
雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。
* p# N+ k( H$ X$ l n% o+ m) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 S/ x' ]$ [, V, {- t- ^
5 r5 v* y- `2 j5 G6 c+ G8 r0 L. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) G8 V/ l! Q1 ]
3.多喝水，多運動公仔箱論壇8 q( g5 s$ o8 L' Q8 C
增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。
4 R2 |& i% K4 ~3 w5 b7 t你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-9-7 04:59 PM
| 
