【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
7 q4 |8 L7 t7 k3 f$ o9 J 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
1 U" ` x) A$ G0 `- ]精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
3 r! G9 Z4 }; H. D你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！2 U) X2 ?4 a0 M. h3 f4 G, i. [) |" i
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇' \9 w0 ]( `; v; f
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B6 ~) h6 g; k7 F
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
! Y# X Z% m$ y: p公仔箱論壇類型1／常天馬行空，多愁善感' [3 j" B1 i( h
□想像力、創造力都很豐富。
7 l+ O- V" P# Z% m# J) W; a7 Itvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 p; T; f, N& T4 C( T: c
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ `# @0 x* |) f, g, s
類型2／常要求完美，正義感強
; N. G' z9 q# D) _os.tvboxnow.com□思考比較缺乏彈性。
/ L/ p& r; y4 W1 g4 t: c& ~□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
' H, M/ {2 p: T0 k( O# A" e N□非常在乎自己重是的秩序與規則。
0 p6 h2 o) D% S' Ros.tvboxnow.com類型3／常悲天憫人，感時傷懷
( m. @/ h+ {9 S8 E( ios.tvboxnow.com□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb; S( H% x3 k, t0 K) h8 q. F
□容易為別人擔心、難過。: H" G$ a& U" R/ M. M: Z
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( ^, j) B" T- v/ l' h
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
7 m/ d% r& L9 M/ X, q, ]9 Z6 k公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：) e, p) S4 }5 k {% N0 k% Q w
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
