【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇2 {6 o9 F# e7 B6 W- o9 F. e9 w5 M4 v
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 u; e+ B& k7 D. V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5 I6 D3 ^% h1 z" P" A* Q0 [0 Z
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
7 b# q1 p: K* [% u6 A公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- n- U/ B" \+ v& ~
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。os.tvboxnow.com9 s r- `+ v4 B& |
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
& [' h. M3 Z( x2 }- R6 m( p# z3 W類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇! q' Y0 L9 y) S8 H' x% g
□想像力、創造力都很豐富。
( K7 O0 G7 ]& v$ Q# F; o8 F1 vos.tvboxnow.com□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。8 ?) P6 R5 M+ u- `; D( P6 m
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
9 g, \* Q8 s% }公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ y4 C5 w- y7 J
□思考比較缺乏彈性。6 k' f3 O2 E' i* ^% ~1 G
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
; _$ H! Y$ [5 w( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
0 O* d8 N& a# j8 ~公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
R V1 x6 D/ E1 v+ ?8 xos.tvboxnow.com□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇+ u4 c. ?* m: a
□容易為別人擔心、難過。: L! N4 P- T' c0 |9 M. \9 E
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積1 L* }! P- T4 [7 q/ h
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
2 X. ~0 v. {& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' T3 m2 E! `2 p# n9 }" Z6 _, a0 W' g
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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