【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！& K% K) l. B/ N( l5 E3 `7 P; f @0 F) a
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! y* u( j$ [+ w
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
, c3 t+ |* Q! A! b8 f0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
9 |2 i' {0 F6 I& r9 E公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
* p& H* T/ C; U& d公仔箱論壇楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb0 X, B# q) A5 n7 l
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
& I v$ ~! _( N! w8 l$ g/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感
( M. w- J+ k8 d! `tvb now,tvbnow,bttvb□想像力、創造力都很豐富。
% E# U; A9 p& S* N, Tos.tvboxnow.com□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。, y9 f/ R/ I1 P$ A% {, U
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。, H5 [% @! C: E: q
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇9 v0 P' Q6 D4 y; X8 x8 _9 W
□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇% ]8 [2 S' f7 l
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
$ T1 c9 W U5 Y* L□非常在乎自己重是的秩序與規則。
2 `, `! Q! l$ A( s7 m2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷* L/ E; k* _( J2 g% Q, {) u
□天生就是比較有同理心。$ r& {. T0 Y9 \1 N ?! T; p& \& v5 Q! X
□容易為別人擔心、難過。
5 \2 Y% I8 R8 B+ b「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
6 j4 J$ q9 l5 l/ @. W( H& |因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
; B% H! B! w- d% I/ |7 ~% |0 Stvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com3 f( Z' Y3 J, V$ b3 F# K9 U# N8 W
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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