人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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D. r/ }" t9 v/ P3 W1.不要仰睡：
. I* y+ [; E6 L3 W+ r+ b& A避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。8 R9 V& }6 F6 ~1 x
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2.不要睡前思緒萬千：% g0 ]3 s4 |* o) `6 m0 {
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb/ J& [9 c" o! _% b) x
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3.不要說話：! v$ x$ [. @+ _: S- E4 f) H
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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3 r; j, _. m! W D5 X! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：" m7 _; q2 m4 G' H& h
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇: [/ P$ w2 N$ U# F2 l' L/ V
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇4 n# P* ?# W1 O$ h
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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) A5 R' H6 X! p$ ]0 ]# Cos.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
/ f- C% q$ a* ^) E0 c1 P* ]tvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：0 {5 P, s1 Z% Z0 x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。os.tvboxnow.com/ c# ]( ^: p0 c
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 G5 j- B+ Z: |( V3 h: {
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。/ i% x- `% M0 Y4 k( ]9 s1 k8 i
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9.不要睡中忍便：
5 A! f; f' K1 i9 g" b: `憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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8 I. Y1 s. ] T& X" S$ otvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
$ ^) I$ g# ]0 G6 y% p' o' M中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！os.tvboxnow.com( e+ i- y* Z% a( }' x1 \3 d
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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