人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：, n" y1 G8 v% h( E8 \; E3 }8 b9 k
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。$ a5 [8 ~& o1 U, A; ?
& x' s. i3 D1 B0 Cos.tvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：$ Q2 \# E" ?# p7 |* S
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb8 ^* H+ W* o, q9 u: G
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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: c2 ]7 l( h+ j1 z4.不要開燈：
8 d# n! C3 n1 _9 B: v( g: _tvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
& ?9 M* A, { ^0 c( ?7 m* t! d k' A因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。os.tvboxnow.com. A. }# Z4 S5 p
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇; a% E4 Z ?' r
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb+ G& j. T( @( ]# w+ T) u5 v
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7.不要飲酒飽食：
' c+ u3 G& }% B# `9 b7 Ios.tvboxnow.com古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 _! ^3 q% H5 h( Z
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8.不要張口呼吸：
9 v* A; g- y4 M# Z, S0 {+ {7 Gos.tvboxnow.com古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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( n" N: K* t: P8 y. T1 S0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) k: L' w9 U2 t6 r1 }1 T ]
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。os.tvboxnow.com; n5 l9 X. n: |) F3 P- v
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10.不要貪睡懶覺：
1 T9 x$ ~6 Q$ `0 N3 B9 z2 ]/ y公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇4 @" ^1 d& Q7 q" d, I8 Z! j
" ?, j, _' `3 w! |* F[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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