人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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, d- Y6 k K2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：公仔箱論壇& e; B* S# c0 P$ E1 C1 i/ ?
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i* p# J1 c' b1 B- N% s, w
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇4 ~$ X* ]+ G3 G) o" h
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb: I. @6 J! o9 X5 U' F
- H9 h4 A% C) r. \4 U4 k9 sos.tvboxnow.com3.不要說話：$ E% {7 U' P g- v3 r. y
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 J0 ]7 m6 f; S" [" d3 m- aos.tvboxnow.com4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb: D% U( k+ ?# t" N$ `
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
1 H" g7 ?; t' t+ c$ X, C) ttvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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. r) `! Q( D# Z5 w公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
, y! L2 _* @9 R, T- T# aos.tvboxnow.com古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 C- v$ J O0 o+ l, g
8 x1 m* `. F/ l- N% e( n) c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇% U3 `. _( c! i8 x0 D- h2 f
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 Z3 ~+ S# g+ O1 } T
9 M" T* |3 c \. G G# l公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
& I/ K$ U- D2 }! p% d8 r1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇6 S/ m( Y3 ~4 P1 T
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9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb* J3 q. m' ^, u
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: C3 F4 ^' M% Y2 |
7 w' W( D+ o6 \) K0 ]. ros.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb) a# m7 a$ P' @$ @' S1 g/ ^ g
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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' h0 R6 s9 Y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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