秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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# | W6 x# o1 y# V6 }* S1 vtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k( e# g& Q+ Z( q7 p2 M. Y
' V B- X3 j1 w1 ltvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
4 ~+ c! b# l( R$ r$ uos.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。os.tvboxnow.com. J4 s; X/ ]1 t* c2 s$ G2 s6 t) V
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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2 h, H0 a$ C& F8 H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
! z) D& O1 f" i9 d4 R vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 U4 w2 j, F& U1 M( D3 i
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
) L. \4 Z" q* e* Q/ e8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
; f1 t6 ?# y3 G& e7 \os.tvboxnow.com2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
* G4 Q! g5 r! Y公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
" p; ]! @4 Z; ]6 S" H! G# C% Btvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5 G( T* z& g; H$ |" L M8 \$ E
. N1 i2 F, b, X# M" ~" V4 K$ i) H公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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5 H( ^: o, z9 w1 c4 G% |公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》# V) ]1 i9 R3 a! W1 W1 i
原料：
* U) i! d4 G/ {( {tvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。os.tvboxnow.com' p) ?2 C* }6 H, i/ ?5 }0 y
& T8 V& K" N: Z- u8 G2 O6 p6 w7 ? NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
& ]. e1 R5 ^8 g1 R, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
( C. z, w! s5 j! b2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
$ w6 }) U$ @. ^3 i麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
' O t' ^; O, N6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 N( H3 b' L# L+ A: [% Y
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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