秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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7 k' a/ Z& Q" J* C) g1 z( t; P" R& Fos.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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) m' v7 P$ ~* U3 b" J台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
) r5 s2 T0 V) U/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 E- g4 c" U8 M0 T《秋季常用 藥食食物》
. l) K' v' p* s- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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! X3 j$ M0 t8 ?: X/ p3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
* T$ t8 Y7 e& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @8 w# X1 Q8 i, G
; O0 i0 b8 z+ C9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。, F1 B( \2 ~) O* d8 x" g
& a/ X( c# P6 m$ D; V公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 _: v: m7 e3 e+ L5 e
《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇2 P$ v, ]4 K/ x% }4 Z! `
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。os.tvboxnow.com" M& g9 o1 w3 |
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
. ~0 F0 X; r9 b3 d1 Etvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
$ C8 t+ V# b) l9 M; Y3 B+ jtvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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5 B% {* n8 `1 c w: ]( z: n+ v p. l功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。os.tvboxnow.com; {7 ^6 _! a! ^ X9 S+ Q
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。3 o4 Q' H& p! D9 _
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
0 @. y* X/ s9 i+ G0 H原料：
3 s9 n! ~* ], y, v. e公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* q6 [, l- Y: G
* i8 p/ T3 z3 R; b- g6 v1 V; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
. P/ S9 G6 g: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
+ n6 {# z. [1 Q) ^2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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4 c) J5 Q& [1 q- y( v, E3 etvb now,tvbnow,bttvb功效：
; D1 H9 ~: q* t! E, b/ C) N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。 q; M. B; u9 N" S+ U( J5 V- X
" h) [/ T& a5 W4 w' I( j0 s適應症：
& U7 @! g, j7 r; ]3 B1 }3 zos.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。0 y ?7 @ P, D) Y W
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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