秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
6 z% p$ L% Z3 k8 q公仔箱論壇
& A) P; k& H* @3 r. k0 r0 O X( Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% ^ b* U9 |: x" b/ W* X
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
+ z$ w: ~" z. o& otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* u- t5 S) i& a( t! z9 y+ ~
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
/ q4 D/ J1 f: ^3 E' d0 ~- _0 m' e( A公仔箱論壇
; v B4 R2 l8 j公仔箱論壇6 i* w1 }: ^: [9 P8 ]' e* y0 u
《秋季常用 藥食食物》
' \( Y6 u Z% n$ M4 o" P& ]. _9 T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。( j8 Z" o8 K9 q& b* {) b
tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 x( b* z- E4 T0 K
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇1 `) H. s" C" W1 _0 r
$ u* r* G2 `& @: ?) q( W! x8 a公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。% K/ X1 ?8 R9 ~* `
tvb now,tvbnow,bttvb. D' c( ?6 ^) p+ ^2 n2 U4 A9 J
 os.tvboxnow.com) O# S" `5 _. m2 a. V' ^
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。os.tvboxnow.com8 b/ q# O% a4 Z k- ~) T4 m
* \7 t1 a! Y0 s5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F% O0 C3 G# I; ?, P" p3 Uos.tvboxnow.com《4穴位按摩 舒緩筋骨》
4 j, `2 A$ N/ h( S0 o; x1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。os.tvboxnow.com9 Y, P4 X% G+ {# ?& d
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。os.tvboxnow.com/ G/ j6 k( I' K2 [" }% j, X6 A' e U
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。4 q/ P( ?8 A8 L" W# Q4 W
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。% [( P% L0 b3 f' n
os.tvboxnow.com# r1 P. C( ]6 ~8 [
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇4 L* ?. _1 F4 y b
# @0 g5 z6 Y/ {+ K7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。+ E, }1 D+ A: }' k" f5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 e, e5 L5 w' k3 G& A: Q3 {
! `# Y2 b) V1 f《養生藥膳 麥糖豆漿》% d/ k% l* [3 k
原料：2 P' S) l ]' v2 h" {
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb, K- }! `1 x) Z( I/ R# @$ {
公仔箱論壇6 v; q! j+ j( f9 Q) v
製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- t3 \& P2 n7 M, X: {9 Z3 L
1.銀耳泡水、去蒂。
$ w' T* [+ Z- E$ S& \$ T2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
& a- Z4 @; [) J( E1 z" Z" L3 M! c D
功效：; ~6 O- q6 z( B& W& @5 w5 D5 o! u( u9 Q
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。tvb now,tvbnow,bttvb$ L* \4 x% |5 `4 t* K
1 q" N6 D1 f2 a; S. x3 oos.tvboxnow.com適應症：公仔箱論壇! F% [) ~# I: R
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。! f2 N5 f3 P* D. o( X. j
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
