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8 o. x* {0 z# b3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
5 z9 N7 l% z6 J2 O6 K, g5 i; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r0 c! {0 R: n解說 .:
' L7 Z3 ~' J* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 1 Q$ b2 d3 m5 k" m
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 A. S& {# Z) d& `/ y
7 [, R) j3 M b( j9 v! ]進補食材盡量買品質較好的，別貪平 os.tvboxnow.com# v0 C) R# p3 j3 C: a0 Q' k
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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F8 q1 |/ A9 R- F9 E$ e公仔箱論壇花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 3 X* I/ c) D# W$ u" V
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 $ E9 ]8 S" G8 t0 V3 ^
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 % \1 e6 H& U0 v3 ^0 O; \9 ]" c
1 R$ q' Y! T# A- z5 e' p) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb, @ t4 c P4 w" P* G
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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: M, \) g( q x9 r. J! q& H公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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+ L( U/ |5 n( }) X( q- Ztvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 os.tvboxnow.com: J0 s7 {6 Q" x" t; `1 F
?/ u: b+ D5 k& ?$ ^8 f* Z公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 os.tvboxnow.com. [* I; r4 ^& q7 J6 \: A" @8 Y" Z/ s
1 {# [5 {! w9 E0 o# d4 X不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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' l" L7 ^2 I. S- l# A2 \0 s不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 ( ^8 M; I1 _9 V. ^1 K; i( j
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 1 D$ t1 ~# B- T$ x4 u' T
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 ) e2 X+ x0 ?8 v" e$ s) z7 c% D Z
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
c% @2 Z8 Z/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# C) ^1 @! q1 Q+ p4 ^5 ~. G6 |
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 1 @( F* o* L) n( _: |& ?
& ^! _' G# ^: Z預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 os.tvboxnow.com& X% c& L% V( U. k; b" Z! Z
/ v- C- ?4 H. _* \" J& ?不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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4 ?4 i/ o( r2 [+ h4 tos.tvboxnow.com【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 2 k0 p- _8 b; \, T, g
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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- m) P- F* C! ~ f; F+ m0 D+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: os.tvboxnow.com; X! O, n5 M; t$ t, m- k
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
& W; {% a% x* |# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:
+ H. S: m# w* A& D5 Y1 \2 l公仔箱論壇黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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% e0 B }/ j7 l9 q沙參玉竹燉烏雞
6 `+ _0 m8 y" }6 S, [os.tvboxnow.com用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
" [0 ]7 T+ e% ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: ?5 u! a6 E' I& ~( t
做法:
# H$ q0 D0 Y% C/ U5 C5 n沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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