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注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 y1 G) `% G. K
: R+ o) U1 X V* a7 Z& `/ Dos.tvboxnow.com解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) W2 {+ D) O
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 os.tvboxnow.com3 i) j; j- E& E& @3 j
1 O9 A" g# M; r7 `6 ~& v我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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: R5 v2 s% D$ cos.tvboxnow.com進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 os.tvboxnow.com6 a& ^& S" i7 X% L0 p/ T8 F9 A
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 5 y) e, k* j H& L4 N
) X/ d1 e' w8 X- ?6 W- V# L( o4 S公仔箱論壇食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 os.tvboxnow.com" W; z9 T" t! ~+ A; j
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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# S( F* |9 w- U因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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$ Q. T" a# ?) d5 n5 L- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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% s6 Y+ K7 H/ b% M) k% P! dos.tvboxnow.com代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇. c O* N9 V3 ^
) U- K/ G. K2 R3 J/ `公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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0 ]' H9 W# f, \1 {$ l( j. j食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z3 |- h4 d3 [
* w2 L9 N/ L3 f4 O' N, [公仔箱論壇不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品
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3 I( w, ?& o% f+ A4 Y公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
* P0 _5 H; O O [* J VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L! A5 | T5 Sos.tvboxnow.com老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* U; n2 x5 M9 w) V0 s
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ p6 j5 c6 k0 o) l
1 ~' L3 b5 ~* D( D0 ?$ X公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: os.tvboxnow.com0 P) y7 G) I$ I0 c
7 A! T9 R# _& ztvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 : h2 |2 j& L! T2 b# \
* Y- h" ~7 g+ B6 h6 M一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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- {8 m7 E( A7 o% j+ l9 l預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
- y. z$ g, g5 L0 y8 vtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com2 ^- z- r$ V9 e) B
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* G2 o4 K# J2 }: S4 \# I
, ?6 z7 M! y( Z+ d/ x( g1 s6 Q' c3 r蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: ) K f* R0 y/ p5 y1 c. D9 ^
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20gos.tvboxnow.com4 d) D& }4 X$ }% M2 @1 v
_- T% l# `5 q% v* J; H" Z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 u: c* ^" T' J- \公仔箱論壇將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: / v! T2 U9 }$ D2 q0 `
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇- ?9 ?7 s& p2 L5 X
S$ \- v4 Z0 p8 ^os.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇! h. m+ o/ t5 s+ N
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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2 @/ H- r* ?. P3 J2 y0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( g2 b# F2 j8 ^$ D
沙參玉竹燉烏雞
- v/ T$ ?( E# ?9 T8 ^% ^! P9 o公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片., T! T$ ^4 f4 y, C6 p& W9 @: Y
# X: k1 ?$ k3 d" l" {. d: |) ]8 e9 U公仔箱論壇做法:
' G- g6 Z, Y' B4 `2 t# X0 a公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 3 d& c% k- x! O; x4 S' b! a# |( J
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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