1 C) V$ k! q# [6 r材料：(4人份量)
* p& C3 q# Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙os.tvboxnow.com- A- d0 ]5 o. p
) L- d, C/ f4 r1 i9 n/ q( D
$ s9 d* W$ m+ H# @, z6 Y3 E% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子肉調味：tvb now,tvbnow,bttvb* _3 f c) M# M3 C8 W" o
鹽及胡椒粉少許
' _9 J& ]% I* T4 N9 z5 n
; L% d0 w) |7 ?; V. ios.tvboxnow.com3 _, J9 J5 N9 }2 V( I* ?. n
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- V% I0 A+ T+ J+ J
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。$ J# ~. ~) v) x: {+ }* }# W( l1 O
) `2 r( M n% A3 z6 A
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ v9 E; e+ N- ?7 d$ i* j1 R6 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 p- k5 i5 p$ W8 S2 x; L
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
5 ~: E* j- O# e. H3 Q0 D, }公仔箱論壇公仔箱論壇- q, {9 M% G4 m0 v
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。os.tvboxnow.com* X9 P5 N; |$ R( l
2 f! ?. T6 E" K) e# ^3 ios.tvboxnow.com, N/ v/ C7 f+ H2 \% ?- Q
鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# _0 c2 A4 l0 ]8 _# Y' {
公仔箱論壇+ ^' l( k' `& Y- s6 y
|
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 