“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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4 b1 d& r& S3 K: [2 q* B7 ^6 X如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。, v( [1 q) m l6 l7 [0 h
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a/ o& U2 l3 [( q5 B/ Y
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ V' x8 H) s
, \: X. p8 W& ]6 J& h) e* U3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運9 k# @- b* \9 p6 Q
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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1 }, Z9 J! [, o& ~! Y1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇; l8 d7 y9 ?0 T
6 B/ u! e0 `8 c& I' D此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇9 h8 A; `. p, ]1 ^9 W
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+ [! }7 ]5 U7 F% ]5 G7 n4 m公仔箱論壇3、耳要常彈" j; a) q" q- v8 w1 ^
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。. p2 I. b- B0 `5 A/ O
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb( U4 d- \- c7 r& k; b: E
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4、面要常擦
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3 Q/ R& \. h& k% m: k$ j公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb6 |/ H( `2 V" j- C3 ?3 W
( a8 A) g3 L- c L7 Ptvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
5 g! a) R, A3 f. k/ mos.tvboxnow.com古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。os.tvboxnow.com( Y" }1 _2 W' x- h+ p+ ^% ~/ d
3 y+ R/ h' ~* [0 y6 I7 ^公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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