“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 ?0 t$ }/ ~) x; h, D
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' r/ \# @' X8 j7 m
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。- y5 P; X5 m2 B% G! q* H7 [ c2 N/ a
& x3 E& x: q0 q8 Y$ C7 `* n! j9 U公仔箱論壇2、目要常運公仔箱論壇; N9 ]( g5 @1 s; t5 F' Z, C+ k7 w
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。os.tvboxnow.com$ E! D! a4 I k! |) B; k q
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。os.tvboxnow.com s, C3 v* D M5 Z+ Y( U
' Y9 J6 {7 K" O* a! Q! E此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
' }/ G! _$ c1 q. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ K3 n9 {6 u3 R# I' L T# H& Qos.tvboxnow.com3、耳要常彈公仔箱論壇& _# R/ J& b/ [
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇3 `9 k. o# z2 U! n
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4、面要常擦: Y- j7 M E! E5 H
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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8 y; u1 r, Z+ ?% f$ h. Htvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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/ `) n1 k x0 V6 a7 y. B- [' H此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。os.tvboxnow.com6 [5 F5 q& u4 |& ~3 t% o
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! u. v7 u1 A0 C% i2 o4 p5、口要常漱
i) a% z4 {: a- V4 e* S1 P0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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- C. U+ h( [8 L/ J+ w2 B- Pos.tvboxnow.com唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇. e2 H/ c4 W! N" M# q
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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