“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇; b4 |; R$ R, N) Q# Z, K
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1、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
' o" X4 H: ~) i0 B6 Z具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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* ]) w7 q& _" x$ V3 M7 k a3 N# S- d公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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3 Z0 x$ y; g1 o7 x0 n+ L2、目要常運
4 w4 I q- i) c4 |, b( \2 h公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ g7 |" m/ x$ G! S' |/ q
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。os.tvboxnow.com% o- N: q+ ?+ {- ]9 O
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈公仔箱論壇7 g& u3 b& C5 s. [4 m7 I6 c* \8 Z4 t( U
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
+ ~1 `, j( `, R' S, S" [( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 O5 }3 G' I6 i: O, V
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. |* t m: J; u, {
. s7 o \5 l) `9 M0 E$ w/ {9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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; D% C! V$ @, N& A S" R# H* L4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 s4 Y4 S3 V8 ?6 f
' {* S% \7 h& s古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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! ?& q% i7 b8 G- q8 Itvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。6 p8 ?) ?, |" L! S. A5 R9 B6 B
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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+ k6 c0 I; k1 U/ |) o4 S: _6 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
" S( A3 w: y. G: z# ]9 L5 J/ B! J" D公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。 a/ G! o V+ c9 a: A7 \
) u. W8 |, w0 l2 ^4 k+ v公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。tvb now,tvbnow,bttvb. F$ |$ r/ P) T1 O3 k2 j5 X- t
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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