【核心提示】：
1 b; ]) \9 q1 o7 F9 X* S不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 \- m) r3 a m
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. n! s# w# _" E9 |5 w w }tvb now,tvbnow,bttvb多吃三類食物
$ u9 ]8 F3 j" C* Zos.tvboxnow.com富含軟骨素硫酸的食物os.tvboxnow.com2 z( Z. L4 J; M) }. G+ l: a. h# ]
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。- e4 v$ b4 c. G. Z5 Q! m0 ?* V
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$ x: V) `* E* @( G9 c: T. u富含核酸的食物
. n% `% l! H; n2 W公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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酸牛奶和猪皮公仔箱論壇! Z2 N: D& N( J. A* z2 K) T
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物tvb now,tvbnow,bttvb$ \' ]0 t* G, k: z! ^6 N c
紙杯蛋糕
0 M& f- @: o6 L0 Ttvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。os.tvboxnow.com" z& _3 H# c d: p2 k2 c4 e
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反式脂肪
' ^9 d, h. ~9 c* N! T公仔箱論壇消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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% F! v3 G' X# P' h$ Wtvb now,tvbnow,bttvb能量飲料1 L( ?! o8 ~ L, u0 e! r3 Y5 @
能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。os.tvboxnow.com* Y% z7 S: `7 c
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飽和脂肪
+ v c0 e" I$ V6 q% n, F" W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇; d; @! i* |9 `7 n
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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