女性多數都與便秘結下不解之緣。
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為甚麼呢？7 S0 o; v" E. ^1 z$ r. B# X
# q2 H2 [8 {: N6 k: ^/ H8 a8 e1 mtvb now,tvbnow,bttvb據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。os.tvboxnow.com5 v' q$ i W. ~4 X( Y/ C% @
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排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
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! R% P& l/ ^% z, \& V% `8 _) l& G3 q女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。os.tvboxnow.com1 f$ d" ?7 F! U) `- I7 B
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不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
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" c( h2 T' @5 Ios.tvboxnow.com之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。+ X3 p* g$ f* M
3 q V$ k( s- I4 }5 ~& a0 Qos.tvboxnow.com女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. b" a; |' H0 O+ q: f7 r7 P: H2 f
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黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
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