女性多數都與便秘結下不解之緣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ g* N( i6 N; s% \
; x! ~; x2 v$ @
為甚麼呢？
" n; w1 E! z3 |) b公仔箱論壇9 w: \, M( ^/ i$ W
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
/ w- `; f* t" R9 y/ O0 M' Stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 G' j. X. @6 `7 r+ x! z' `1 _' \
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb; X& r% z' O0 A
公仔箱論壇; D) C( I4 r! Y
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ O S4 R8 Y9 z
2 o J$ w8 [5 K @9 g) R" w. s女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
* n P( \% x; q, v, sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ G5 e) F3 X; d v$ g
不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。公仔箱論壇! l9 P+ U4 ]6 |: G2 h4 z5 S
公仔箱論壇; h% {; k" w) @* g/ F
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
, U7 J4 V, D2 D) E$ n* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _- G; F# T9 P6 X) E
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。os.tvboxnow.com7 H6 o0 O1 }' `* r/ k
7 J" p- g T, Y9 z' Y
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
