【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
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1 J+ V1 O9 b( |- j6 P# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？tvb now,tvbnow,bttvb. E4 b# c! k7 g2 g8 ]! V6 n: B- ^
預防結石基本法則4 W/ p. {$ D- Q* Y/ ]% r# q
1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 A$ z9 b- ~: n6 b
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。os.tvboxnow.com& e: T% \. m8 {* ^ Z
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。tvb now,tvbnow,bttvb( `- s0 R3 V5 ^6 S2 x
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
+ H, ?7 h" `, |2 b如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。公仔箱論壇% W, K$ h3 x, _4 [5 X0 s5 K
2.不要服用過多抗生素：
$ V: S a% ?% G/ T9 {7 w( O: E9 n5 Ytvb now,tvbnow,bttvb根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
" K% U( f: N3 F. p" _& f/ n7 D3.飲料以白開水最好：
# l0 d# ]) m) Z) {3 o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c& g' T! U9 d
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。tvb now,tvbnow,bttvb5 ` c( x8 n; \; n0 J7 o
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。tvb now,tvbnow,bttvb V0 }' d. ?9 G9 F9 v+ w, J
6.不要憋尿。2 N0 n; w! y/ a- f( q) n- B
7.徹底治療尿路發炎。
4 F, U! H6 c, q* Z+ w1 z1 B公仔箱論壇8.適度的運動：7 M* }* s; k! U; X
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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/ f$ B. r+ g5 g8 q" h- [% E qtvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb( ~" C2 y$ W4 ]: F- t. G( V0 i
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：2 k- M3 N# V) U. f
草酸鈣結石os.tvboxnow.com8 O7 Z, ?' l3 }8 q1 ^
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) a! E5 K" F1 n6 M* `
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。* U( Y' r" g" e6 w
3增加維生素B6的攝取量。
+ \ L3 c- x& @1 ~ E公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z g: t: r3 g* e d! X
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
7 P3 ]0 S/ y: utvb now,tvbnow,bttvb磷酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |5 c3 y$ ?3 k0 ]
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
' H+ }9 w* W. k0 P' ~1 @( R- f& R2降低鈣的攝取。os.tvboxnow.com% N! g9 F% E- y; J* o4 K& \
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ x9 X' P6 b& M" S: l磷酸銨鎂結石公仔箱論壇6 R/ Q; d3 s' G8 R2 `
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。公仔箱論壇/ A5 i; n' D; _1 x' k# l/ O
2避免泌尿道感染。
- Y& X2 g$ P, J* s; U3 {% |& f公仔箱論壇尿酸結石os.tvboxnow.com* N8 Y0 U! @: ~! O9 ?; T; Y* k3 x4 R
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
+ X L: B9 Y2 H0 e7 p( \: Btvb now,tvbnow,bttvb2依醫囑服用降尿酸藥物。
3 d. h1 b; i5 o' i, B, Q/ Z! `os.tvboxnow.com3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
! U" |3 b) W0 u$ M( \4 e4限制喝酒。
# C) }/ u8 V9 n6 c( I$ B: J* i6 k" p. Xtvb now,tvbnow,bttvb胱胺酸結石tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ T; |" ?9 a# ~5 R# s9 f- o
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
; c; X7 ]% c9 n1 L公仔箱論壇2採鹼性飲食（如前所述）。
) _3 P$ @9 [% j1 P' k( Q7 O% G7 z( L" i0 Kos.tvboxnow.com3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
( G9 r1 Y' e: x6 u" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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