【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
# q. q9 \/ @+ Itvb now,tvbnow,bttvb 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
, N' u3 [0 a7 o5 o {5 H5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
A6 P4 c& n- f) `9 O- u" mos.tvboxnow.com預防結石基本法則
U0 @4 R( ]" e# [7 l3 Z0 d' U# {! h' dtvb now,tvbnow,bttvb1.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 m/ D% z: S1 @
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
& r* E( U0 ? P4 ~公仔箱論壇伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
. h2 ^5 U6 ?/ a2 } R7 \公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' T, G& L/ S3 U) z6 v
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
8 f) ^9 U: n4 j/ X0 O6 v8 k2.不要服用過多抗生素：
% ~9 }3 @5 R0 u( S0 S根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。os.tvboxnow.com% I5 X4 E0 u- S5 @
3.飲料以白開水最好：公仔箱論壇6 A( b% n U1 C& z
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! M1 U; z `: L1 M
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
- X, Z4 c$ e8 _- E' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。6 [+ p4 m+ E* G& k
6.不要憋尿。
# R/ V9 b. v; Q" X& A: _1 C6 ?tvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。os.tvboxnow.com- J4 q" v; b3 a. u2 c! F0 }% `
8.適度的運動：
) O" T$ G7 ?, O2 o例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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避免復發怎麼吃？公仔箱論壇; r3 g, @5 B- j, y5 f* D
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 W2 n, q; b& |; H
草酸鈣結石
- H* b4 S7 Q. Fos.tvboxnow.com1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。公仔箱論壇3 ~, f- a7 {8 p/ \) V3 p" b
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
: J+ f$ ~5 l$ u6 \2 [2 f, ~os.tvboxnow.com3增加維生素B6的攝取量。
% y. _9 \- @2 U% x0 I- i9 E6 d" vos.tvboxnow.com4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
+ Z5 O% s( z. W% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
3 f! ?/ O: i4 E磷酸鈣結石公仔箱論壇 ~6 G$ m7 E0 K! }/ R
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
; r( e5 b" D0 u! a3 D/ ?% ~2降低鈣的攝取。. p( b! B# \# _1 f8 M
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
* h- u( A1 B5 d% S$ v3 x# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸銨鎂結石公仔箱論壇2 H; d, w: I$ X
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
9 a1 i. {0 K# E. O) g- m+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免泌尿道感染。# Q% D' d( ?4 J- f
尿酸結石
5 t& D; z% ~% A0 i1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。os.tvboxnow.com% i1 K; D! E( v# v+ c
2依醫囑服用降尿酸藥物。tvb now,tvbnow,bttvb% B0 N; A/ Q% y9 U: F3 A5 _7 U
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb }0 c% d- M/ M
4限制喝酒。
: p1 c+ d5 E# x( Q胱胺酸結石
# y( Y Y! d6 z0 f4 D6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D6 f9 \& @3 v" S, o* `* `
2採鹼性飲食（如前所述）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 I2 y1 t2 H4 T5 Q
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( U" {; z7 Y# R& F! D" m
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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