蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
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8 \$ \' q% z+ r. `7 B想遠離肥胖？吃蘋果吧！ / T; T$ m G) a/ s; ?) O
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網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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. i" I' p( v8 I5 v& s4 }tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 ' M! V. [( x2 W0 Q, S9 m! C: g4 t
) G" y8 E; s% w9 {- Q) G/ wtvb now,tvbnow,bttvb諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 os.tvboxnow.com! @& u1 n& \6 Z L5 |# U( _
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這樣選，最安心！ : l$ I4 \9 o% q
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1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
9 }4 G4 D- R8 z7 [公仔箱論壇2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 7 G2 h( A0 a; }% n4 O2 g- k; q+ Y
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
" \) ?7 s% H4 L6 w/ D" L4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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