番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。; r$ K5 N* ?* x
別名：甘薯、山芋、地瓜os.tvboxnow.com5 F2 _4 V! Q: O2 o- H2 h2 x A
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
9 E/ \ B* ]+ @; r* z: N3 E排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇7 p f* s9 }! c1 s% Y6 T; Z# j( x
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
+ I+ l7 z% S$ {' X1 ^7 B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
8 r0 p% I7 g4 a0 c- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者! x: P; B( [, Y4 E& R& G
為什麼能有效排毒？
2 @/ L; P4 y5 T8 F4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X9 ^+ S; Q# ?! ]; ]( Z4 j
奶香肉桂烤番薯
! Y/ G( ?6 s. k6 G# T+ ~( p$ J( Pos.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕
3 m- t* j1 V" D8 X0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇1 d! k( h) a1 B2 z" d$ b
材料：os.tvboxnow.com3 M7 a3 V; N/ K1 f; J% b2 D+ f
番薯2顆，牛奶1/3杯
% _: K, r3 X5 x" V0 r% s" ~( P調味料：
& N; O! y; k+ u, ?9 qos.tvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙
) n. e- N' p1 T' f- X6 _/ ntvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 T; T$ h: y, h4 w1 H
1 番薯洗淨，去皮切塊。
" B6 m+ {6 ^) m* C4 B+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( a7 h0 m, F2 p+ o9 v
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。 D M7 X3 ]8 R' D) r6 [: o# {
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
& |( u3 A7 J3 {! Pos.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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