番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。( s6 T3 G! y* v% B) W
別名：甘薯、山芋、地瓜2 j: Y9 D+ x! }8 u/ C
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
$ K7 w( a: P' x排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇3 Q+ t9 U1 C. {3 y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
0 i1 m* D, o. @$ J( d; I7 J% Stvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人% T! e6 M G" ~8 {
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb! [5 p6 K9 r% v" T5 A
為什麼能有效排毒？
0 e2 t0 w5 U0 [' b0 f$ F( E根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb' K9 A/ |3 f, R" F" _8 _
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇, L( H/ `4 A) ?3 b4 l4 j
溫胃潤腸、改善便祕
3 }9 s0 y0 g* {- P6 g1 Aos.tvboxnow.com2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
7 v6 K5 `5 _6 Q/ C2 e+ W( r0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇4 A. P$ {' G$ @/ d
番薯2顆，牛奶1/3杯
. e. Z/ ^" t7 ?6 R2 q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
1 W& y- \& s5 ?! H _9 @: f' ?% ^白糖1大匙，肉桂粉1小匙: A5 U7 Q- i: M C$ D# y0 E: h
作法：os.tvboxnow.com8 |4 h+ L% Z" P$ ]1 x* m
1 番薯洗淨，去皮切塊。os.tvboxnow.com% e3 n6 |) V9 D [& I) w. R' ?
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
" T% b6 T) X0 s: ?. uos.tvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
- z. @; l ]) Fos.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？公仔箱論壇0 `6 D" D+ m5 C9 C
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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