番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇* d1 {0 ?9 _2 c' l
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _" t4 C: ~! ]" d5 \9 O
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
# e0 Y' j1 i" F" o0 F" {排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E; a, b. E0 v* ^$ T9 F" p
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
4 y. `2 t4 W) W/ H! dos.tvboxnow.com適用者：便祕患者、兒童、老年人
% }) c; E9 U# ^$ a8 A( U$ D* t& O不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
% g- M, C5 D( m2 \4 b9 x; R* Oos.tvboxnow.com為什麼能有效排毒？os.tvboxnow.com: y1 I, z. m- B
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
2 I/ b1 p+ N8 \奶香肉桂烤番薯
- ?4 n% X$ Z3 D/ S溫胃潤腸、改善便祕
+ T: R4 A: z ]: ]; `公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克os.tvboxnow.com* h% X5 \7 H) {; p: q7 c; |/ v
材料：
s! T0 g. H6 ?7 R9 D, H; [番薯2顆，牛奶1/3杯
# ~( u6 r. S2 |* l: p公仔箱論壇調味料：
" A1 N! g6 |3 R( w公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 O; F2 S/ L& V7 ^( e
作法：公仔箱論壇* d; o8 Z( r9 V: u
1 番薯洗淨，去皮切塊。
7 m. B' `8 _8 {( k5 t/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' z" j I% G8 x; C) qtvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。% u% N$ ]4 i' S9 p3 m n# |
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？os.tvboxnow.com( [9 f8 y7 X* Q) q2 G
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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