黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇( c) T* F+ L) C, a j( ]. ~) r
; I3 F5 r, k! l QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h$ m$ C- a! l
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb( Y& ?: z& h3 w' [3 O/ q \
好處1／降低三高
6 a; o. c4 t# R/ j常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb z" J- e* U# T; w/ ~, K/ W
) K/ y/ o2 A. l% o+ [好處2／預防癌症
1 }0 [. @/ f/ b* k8 g" c豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。tvb now,tvbnow,bttvb- |9 V5 O+ c2 ]* S) B. R/ l
$ A6 u/ U+ C2 \0 Z1 W# M好處3／美容護膚- s, a/ s/ l0 e8 l; B3 g
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇+ @* y* x$ G4 A
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好處4／瘦身燃脂
9 F" w: b% p% I) I5 g0 C# G豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 ~8 U9 T7 I% ~& }
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好處5／提升記憶力
8 m2 R! G, t N' w8 P公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。os.tvboxnow.com- p. X7 T' u& ?2 z! g1 K( Y! w
2 H( U7 C* u' @公仔箱論壇【簡單做豆漿 健康靠自己】
( {. V4 J' S; @- f* h1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿
2 ~5 k! [4 k& `0 S6 Y# k- F# | xtvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝
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5 S$ c" z! @) Y8 Cos.tvboxnow.com材料：
4 U) b* I; |- J# E0 G黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇; Z* b& Y0 n+ |8 F' q
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調味料：
2 M" H- I0 G- jtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。os.tvboxnow.com- o: E' ]' A6 j7 a- }
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. z9 x1 G' H6 Y* j% c作法：公仔箱論壇& r5 K* i* z* a, ~! t2 N6 W3 v3 ^
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb; [' e) V, H: u6 f# [( S3 B9 [' W
6 s$ w7 ~2 B6 |6 Z' V8 p5 c Cos.tvboxnow.com2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 i+ z: u! e: J, V5 B
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! z" f$ ^& \1 ^4 I3 u
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營養成分：1 c7 H |/ d# ^: O/ y
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。+ {; \0 O3 A* h* C/ v
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保健功效：**
/ I' d' J1 m4 j公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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